在某個時刻，我們會質疑自己的決策是否正確。當時可能是對的，但現在可不一定，有時候需要嘗試別的東西，才能意識到這工作是不是你該走的路。你會變、各行各業會變、公司也會改變。我們會看看你的職業生涯是怎麼變的：從「苦惱」變成「我的天，我人生到底怎麼了？」
知道自己的工作不太對勁，有可能表示你完全選錯行了，但也可能只是缺少一些很根本的東西。當我們思考什麼是「好工作」時，腦海中會浮現什麼？某個行業？某些特殊技能？資格證照？職業頭銜？工資高低？這些當然都很重要，但我們很容易忽略基礎的東西：我們在工作中最基本的，能讓我們在工作中更快樂的東西。
在你面對四分之一人生危機前，有必要評估一下現在工作或是職業中，有沒有可以補救的地方。
研究顯示，有5個關鍵的基礎需求，能提升我們工作的滿意度。這5個不是什麼特定職業或是個性要求，它們的重要性是通用的，不管你是誰或是有什麼樣的抱負。也許你已經找到完美的工作，但要是沒有這些，你也很難長期保持快樂。
沒有人喜歡長途通勤，事實上，這種厭惡正是推動房價的動力。以倫敦市中心來講，多1分鐘的通勤時間，每年平均房租就少了近3000英鎊（約台幣10萬元）。
對大多數人來講，通勤是生活中不可避免的一部分，英國勞工平均每一個人一輩子花在通勤的時間，有400天之多。
長時間的通勤不只會讓工作滿意度下降，還會讓身心健康受損，其中最嚴重的是，那些花1小時以上時間在公車上的人。
現實上來看，房租愈高，在城市裡的人的通勤也不可避免地更長。但這種犧牲掉自己寶貴時間和幸福所省下來的錢，真的值得嗎？假設你通勤到工作地點會有20分鐘的路程，每個月能多省50英鎊的房租。
如果你不缺錢，而且也沒有其他基礎的問題，那就計算一下省下的這些錢是否值得。舉例來講，假設每天通勤要花40分鐘，1個月累積起來也超過13個小時。時間是我們最寶貴的資源，你會把這13個小時拿來換50英鎊嗎？想一想，這些時間還能用來幹什麼？也許可以多工作一段時間，替升職加薪做準備，又或是兼職自己的副業。
僱主們會大肆宣揚工作與生活要保持平衡，但實踐起來往往有一定的落差。雖然大部分的僱傭合約上面都保證每週工作40個小時，但工作場所和文化對工作時間的不同期待。招聘廣告上面寫的工作時數，不見得應付得了額外增加的工作量，會經歷所謂的「旺季」，或者加班也很常見。
但如果你發現，自己已經很久沒有下班後和朋友一起晚餐，或是不斷調整和改變健身運動時間，那可能要評估一下你工作跟生活之間的平衡是否出了些問題。
當然了，在工時方面，不同的行業會有不同的期望跟要求。通常跟工資也有一定程度的連帶關係。比方說，在金融業，可能朝九晚五的工時就沒什麼問題。那麼，要是你喜歡自己的工作，你願意在上面花多少時間？要是發現長時間工作不適合自己，這也沒什麼可恥的。同時，也可以看看比你早進來5年的同事，他們過得如何。工作和生活是否有達到你所期待的平衡？
如果你的工時，和業界標準不太一樣，那你可能被困在一家資源不足，或者是有「假性出席」的公司裡。「假性出席」一開始指的是，員工在身體不適的情況下還勉強上班，它代表一種消極的公司文化。
英國人力資源協會描述其根源，來自對工作的不安全感，怕被貼上懶惰標籤，或是高層管理人員太看重工作效率，而輕忽員工士氣。聽起來有沒有覺得很熟悉？如果覺得很熟悉，那你第一個反應應該是直接向經理或是人力資源部門提出。
如果可能的話，看看能否和同事間取得共識，看他們是否有同樣的感覺。當然了，職場文化根深蒂固很難改變，要是試了很多方式都沒用，也許是該離開找新天地的時候了。開始留意同業裡的其他公司，確保他們所期望的工時是多長，有個具體客觀的時間。
這很傷人。事實上，我們的薪水就像是我們個人價值觀的反應，所以發現做同樣的工作，但別人薪水卻更高，感覺就像是被打了一記耳光。在英國，過去幾年內，都圍繞怎麼提高工資問題，使薪水出現了增長。最後還立法，擁有250名以上員工的公司，在法律上有義務要公布不同性別的薪資差距。但，「同工同酬」和「性別工資」，是不一樣的東西。
同工同酬——按照2010年的《平等法》規定，同一間公司，從事相同工作的男性和女性必須獲得同等報酬。員工有權得和公司內「參考標準」有一樣的薪水。所謂的「參考標準」，是指和其他做著「相同價值」、「內容大致相似」或是「被評定為同等付出」工作的其他員工。
性別工資——是衡量公司內勞動人口男女雙方的平均收入。它以男性收入當成百分比的標準來表示。在英國，整體上男女不同性別有18%的性別薪資差距。
要處理你覺得不公平的報酬很複雜。原則上，我們應在不會危及當下工作未來的前提下，表達自己在薪水方面的擔憂。但可悲的是，這原則往往無法在實踐中落實。要是你覺得自己的薪水低於同行的平均，那就簡單得多了。
從徵人廣告和薪資網蒐集證據，建立一個強而有力的提案，在下次績效考核中提出。跳槽到另一家公司，保證自己薪水也是一個好方法。另一方面，要是你覺得自己可能受到不平等待遇，你有絕對的權利採取行動，但也得小心謹慎。
要是你覺得不是只有你有這種不公的狀況，那麼從團體中尋求支持和找尋證據會有所幫助。
不平等薪資的索賠可能會很混亂，所以確保你有遵循公司程序，並且適當向人力資源部表達意見。就算這樣，別忘了，人力資源部仍是站在公司立場，所以如果用盡所有辦法仍沒有進展，那你可以尋求法律支持。
偶爾擔心自己工作是否穩定，是很正常的—但當你有什麼不妙的直覺，好像要發生什麼事、聽到裁員消息傳出、重要會議不再通知你，那就要有所警覺了。
面對工作不穩定的恐懼，最好的策略是專注在你能控制的事情上。與其讓恐懼吞沒你，不如把它變成正能量，替自己制定一個遊戲規則。在工作中，保持自信、專業、保持出色表現。檢查你的合約，看看解僱通知期限的相關說明，確保你的權利。
下班後，制定備案計畫，確保你有辦法找到新工作、重新從戰略上思考怎麼讓它變成一個偉大事業的開端。有時，解僱也是一種變相的祝福。也許這會逼你去做自己一直想做的事，推你一把。
英國電視劇《辦公室》裡有一集，毫無戒心的葛瑞斯回到辦公室，發現自己的釘書機被包在檸檬果凍裡，這是個惡作劇，他的同事覺得這很搞笑。撇開這果凍的惡作劇，和同事愉快相處，哈哈大笑是工作中最美好的事物之一。
你和自己另一半、父母、最好的朋友、兄弟姊妹或是貓咪處在一起的時間，很可能比不上和同事相處的時間長，那麼你最好確定你喜歡自己的同事。工作上的消極，也會慢慢催化身邊人的痛苦。喜歡你的同事，不僅會讓工作變得有趣，而且有他們的支持，你的職業發展也會有很大幫助。
僱主會吹捧他們獨特的公司文化，但其實這並不純粹是吹噓。這真的很重要。也許你工作表現很出色，但要是和同事沒有往來，工作生涯實際上可能不會過得太好。你在什麼樣的文化下成長？喜歡在星期四下班後來一杯嗎？還是更喜歡在午餐時間看書？怎樣的環境會讓你每天工作都有效率，更積極？
你在找工作時，不要被可以午休還有會提供義大利氣泡酒的條件給誘惑，多做一些深入調查，弄清楚這公司文化是什麼？如果需要，把自己變成秘探，追查以前員工，看看他們為什麼離職，然後在網路上搜尋一些實際的評論。
如果你在目前工作中得不到支持，在離開前請確定你已用盡所有方法。找找看有沒有前輩可以諮詢、給一些意見或能讓你問問題，或是什麼樣的人可以充當你的導師？如果你開口問，他們也許會有點驚喜，而且一定會有寶貴的經驗和人脈，你可以從他們身上學習。
（本文摘自／投資自己：透過七大步驟，過上最好的財務生活／春天出版）
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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為這份工作到底適不適合我？該離職換工作嗎？研究揭「5指標」要考慮
（封面示意圖／翻攝自pexels）
