男女出遊過夜是增進感情的方法，不過出現這種狀況恐怕讓人掃興。一名女網友和男友交往半年多，好不容易喬好時間一起出去玩，原本以為能共度浪漫的一晚，沒想到半夜才發現男友「這祕密」，讓她幻滅又困擾，無奈詢問大家該怎麼辦。
「人生第一次一整晚都沒辦法睡，居然是因為男友打呼太大聲」一名網友昨日在Dcard發文表示，和男友彼此都是初戀，兩人交往半年多，這個月規劃兩天一夜旅遊，期待第一次過夜能上演偶像劇般的劇情，晚上抱著入睡，隔天陽光透過窗戶灑進來，被男友溫柔地喚醒，畫面充滿粉紅泡泡。
然而「理想很豐滿，現實很骨感」，還沒等到早上，半夜就被男友的打呼聲吵得睡不著，音量堪比手機鬧鈴，男友打呼時全身還會像筋膜槍一樣高頻率震動，讓她崩潰直呼「終於理解成語鼾聲如雷，為什麼是用打雷去形容打呼」。
事後她委婉跟男友討論此事，才發現原來男友每次跟朋友出遊，都是單獨一間房，以免打呼影響朋友睡眠。不過情侶分房睡感覺似乎很怪，男友建議戴耳塞睡覺的方法，但她認為此方法治標不治本，於是請教廣大網友有沒有改善方法。
該則貼文引發網友們熱烈討論，不少過來人認為分房睡才是解決之道，「打呼很大聲，枕邊人戴耳塞是沒有意義的，分房睡是正解」、「我家先生也是打呼很大聲那種，不論是用打的、揍的、踢的、看醫生都沒用，因為本身屬於淺眠的人，有點小聲響就會被吵醒，所以在孕初期還因為這樣半夜起來啜泣，現在分房睡兩個人都很快樂」；也有人提出不同的方法，「要先看為什麼打呼，我自己是呼吸中止症，買個氧氣機就最高品質，靜悄悄」、「側睡這招很有效！我男友打呼也是很大聲我請他側睡之後真的沒打呼了」。
對於改善打呼方法，查克醫師張廷碩提出3種方法：
可以嘗試側睡，因仰躺在床上時，由於舌頭會往後傾倒，壓迫到呼吸道，使其變得較為狹窄。
可改善呼吸道受壓迫而產生的打鼾現象。
因酒精會暫時性降低呼吸道肌肉張力，導致呼吸道變窄而引起打呼。及早戒菸除有助打鼾頻率，也可降低心血管疾病風險。
睡覺打呼是常見的生理現象，但打呼太大聲不僅影響枕邊人，也有可能是疾病徵兆，若長期下來無法改善，可以先掛耳鼻喉科評估。
（示意圖／pixabay）
