▲積極健身的直播主白小姐。（圖／東森新聞記者陳奕勳拍攝）
想改善體態的直播主白小姐積極健身運動，雖然體態似乎變好了，但運動完總會有點胸口熱熱悶悶的感覺，就醫後才得知原來就是電視廣告常說的胃食道逆流！
▼近年來超夯的空中瑜珈活動。（圖／部落客江小姐提供）
近期追求健美體態，各式瑜珈、皮拉提斯、舉重健身等等運動盛行，但常常核心腹肌一出力就胃食道逆流，讓追求健康的運動族群不堪其擾！有什麼方式能幫助呢？
▼一安堂謝景承藥師。（圖／一安堂謝景承藥師提供）
一安堂謝景承藥師表示：「常見的胃食道逆流好發族群為有菸酒習慣的人、肥胖、飲食不正常、壓力比較大的民眾，通常男性比較高。另外一些有固定運動習慣的人，也經常會出現食物噁心感與火燒心的情況發生。」
謝藥師解釋，常運動、健身的族群比一般民眾胃食道逆流發生率較高，主要是因為劇烈運動時，大量血液進入肌肉骨骼等運動器官，造成腸胃道的血流供應下降，影響賁門功能與胃排空食物的時間。而劇烈運動時交感神經興奮也會抑制胃腸道功能。
▼舉重活動。（圖／Pexels）
謝藥師指出：「有些運動會增加腹內壓力，特別是舉重與仰臥起坐，更會使發生胃食道逆流的機會增加。」
▼必胃康能緩解心窩灼熱、胃食道逆流。（圖／合利他命藥品提供）
至於面對胃食道逆流的治療方式，謝景承藥師建議：「可以挑選醫師常用處方成分含有PPI的藥物治療，例如：銷售第一的必胃康，飯前30-60分鐘服用，一天一錠就可以有效減少胃酸分泌，持續服用下多數患者短時間就能消除心窩灼熱及胃酸逆流的症狀。」
謝藥師也表示：「PPI能讓胃食道逆流獲得改善，必胃康藥性也比較好，是不錯的選擇。而過去含有PPI成分藥物只能由醫師開立處方籤才能領用，必胃康是獲衛福部核可含PPI成分的指示用藥，民眾現在到有合格藥師的藥房或藥妝通路都可以買到。而且必胃康抑制胃酸分泌效果快速，患者可以明顯改受到症狀改善，只要持續積極治療，效果就一定會好！」
為追求更健康的生活，胃食道逆流，真的不能輕忽，謝藥師也表示：「如果是會抽菸喝酒的人，我會建議一定要戒掉。那如果是比較肥胖的話，我會建議患者減重。平時的話也要避免穿著太緊太貼身的衣褲，減少發生胃食道逆流的機會。」
關於胃食道逆流是否可以根除，謝景承藥師表示：「避免激烈運動、改善生活及飲食習慣才能有效降低症狀發生。」
▼適度的瑜珈運動。（圖／Pexels）
劇烈運動確實會增加胃食道逆流的發生機率，但適度且規律的運動習慣仍是掌握健康的不二法則。建議每天維持適量的運動，避免肥胖或减掉多餘的脂肪，是預防胃食道逆流的重要原則；但切記運動時要量力而為，並避免在飯前與飯後一小時內運動。保持良好的生活習慣，才能有效改善胃食道逆流！」
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衛署藥輸字第022962號 ｜ 北市衛藥廣字第111100136號
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