新冠肺炎疫情肆虐，台灣昨（14）日單日新增了多達180名本土案例，雙北也宣布升級至第三級警戒，即日起至5月28日將嚴格管制，消息一出也讓許多民眾十分恐慌，雖然能照常上班、上課，但如何能做到出入平安？有網友就分享了一張由加拿大中文電台去年製作的「回家12步」，就可把病毒隔絕在家門外，避免受到病毒感染。
▼新冠肺炎疫情持續發燒。（示意圖／翻攝自PIXABAY）
將鞋子脫在門外
《新英格蘭醫學期刊》一篇研究發現「D614G變種新冠病毒可在鞋底存活3天」，不要把鞋子穿進室內，放在門外會更加安全。
換拖鞋
在家中赤腳走路，也會增加病毒傳播風險，因此進家門後最好換上室內拖鞋。
脫手套
若外出時有戴手套，記得以「反面」的方式脫下手套，也要注意避免碰到外層。
第一次洗手
以防疫洗手步驟「內、外、夾、弓、大、力、腕」搓洗手部至少20秒。
脫外套
清潔完手部後即可脫下外套，最好掛在室外，但切記不要拍打外套。
▼加拿大中文電台去年製作的「回家12步」。（圖／翻攝自臉書）
脫口罩
摘下口罩時，不要觸模口罩外部，使用後的口罩應往內反折丟棄。
摘眼鏡並第2次洗手
有戴眼鏡的人，應在摘眼鏡時同時洗第2次手，同時清洗眼鏡。
洗臉
洗臉時記得緊閉雙眼，避免病毒從眼睛進入體內。
洗鼻腔
呼吸道是病毒感染的途徑之一，透過清洗鼻腔有助於防止感染。
漱口
口腔也是感染途徑，漱口可避免病毒藉由口腔進入體內。
▼正確洗手能避免將病毒帶回家。（示意圖／翻攝自PIXABAY）
洗頭
如果外出時間較長，病毒有可能殘留在頭髮上，因此回家後必須洗頭。
洗澡
身上其他部位也可能殘留病毒，應徹底清潔。
此外，美國麻州非營利醫療機構「哈佛先鋒醫療協會」（Harvard Vanguard Medical Associates）的華裔醫師Justin Yang，也在臉書提醒民眾可「戴兩層口罩」，他在貼文中提到依據美國CDC今年二月份發布的研究報告指出，戴兩層口罩（double masking，外層為布料口罩內層為外科口罩），可以有效減少超過90%以上的傳播。但要注意，不建議同時戴2個一次性口罩，這樣並不會改善貼合性，若佩戴N95口罩則建議單獨使用。
（封面示意圖／Pixabay）
