台灣氣候潮濕，一到換季，有些民眾出現不舒服的症狀就會變得很明顯，營養師建議，除了正常生活作息，也可以補充益生菌，不過，挑選菌種時要注意成分中有多少菌種和菌株，才能維持腸道中好菌。
揉揉眼睛又搓搓鼻子，季節變換時期，身體敏感的朋友，出現不舒服的狀況可能愈來愈明顯，特別是台灣氣候潮溼，想顧好身體就要從平時保健做起。
營養師 許瓊月表示，季節在變化很容易產生過敏，其實有一部分是來自於食物過敏源，當我們腸道不健康的時候，腸道就處在一個發炎的狀態，所以適當的補充一些好菌可以維持我們的腸道健康。
市面上的益生菌種類很多，絕大多數都有鼠李糖乳桿菌這樣的菌種，菌種大都只有3到4種，可是也有益生菌多達20種以上，甚至有幾十億或是是百億的活菌。
營養師 許瓊月表示，可以以這個定殖率來做一個選擇的基準，也就是說這種可以存活在我們腸道比較久的一個菌種，像韓國俗稱的YY菌，它就是屬於這一類的益生菌，那如果同時又可以補充到一些植物乳桿菌，或是鼠李糖桿菌，那這一類是可以幫助我們腸道的一個好菌，發育成我們所謂的優勢菌種。
除了挑選有申請專利的產品，像是台灣團隊研發的，或者是台韓團隊合作聯手打造的，才能讓平日保健吃的更安心。
