（圖／截取自pixabay併圖）
許多人喜歡在廁所裡看報紙、看書或滑手機，其實這些都有礙健康！醫師認為，上大號時滑手機並不恰當，且要在想要大號時才進到廁所，上完後立刻離開。
據《Men's Health》報導指出，美國精神科醫師索克森（Gregory Thorkelson）指出，民眾應該是在身體已經有想大便的感覺時再進到廁所，如果還不想大號就去蹲廁所，可能會透過施力將腸子裡的糞便推擠出來，這個動作恐擠壓到肛門口的血管，造成腫脹、疼痛，甚至出血，形成痔瘡，且最好將上大號的時間控制在10到15分鐘內。
索克森指出，如果你一邊滑手機一邊上廁所，注意力就會被分散，容易讓便意退去，待下次有便意，可能是好幾個小時之後，他也提到，如果你每次上大號得花超過15分鐘的話，可能是個警訊，也可能因壓力過大所造成的，當壓力大時，腸道蠕動就會變慢，通常越緊繃就越大不出來，排便的行為也因此減緩，可以多吃高纖食物來幫助排便順暢，因此建議大家，床是用來睡覺的，馬桶是被拿來設廁所用的，上大號時，請將手機放下吧！
