美肌？威而鋼？你不能不知道的「西瓜」5大功效

●（圖／翻攝自網路）

在夏天的時候，路上都會看到人手一杯清涼解渴的飲料，來對抗炎熱酷暑，而號稱消暑霸主的「西瓜」，想必都是許多人的首選，不論是西瓜汁、西瓜冰等，甚至是大口大口地咬下西瓜鮮嫩多汁的果肉，都是一大享受。但你知道嗎？西瓜不單單只有清涼消暑的作用，國外研究指出吃西瓜擁有5大功效，讓你不愛上西瓜都難啊！

1. 美肌
西瓜富含大量的β-胡蘿蔔素，它是一種抗氧化劑，可以保護身體裡的自由基不被破壞，而且一份大約180克的西瓜就能攝取20％一日所需的維他命C。所以，吃西瓜不但可以重建並維持保持肌膚彈性的膠原蛋白，更能防止肌膚老化、鬆弛、產生皺紋，完全就是個美肌聖品。

2. 防中風
西瓜也和蕃茄一樣含有豐富的茄紅素，而補充茄紅素可以降低20％的中風機率，並充分地改善血管功能，但專家建議要攝取成熟的紅色西瓜才比較有效。

3. 睡眠
西瓜含的膽鹼有助於調節生理時鐘，可以讓我們維持正常的睡眠週期，更能使注意力集中，讓腦袋保持清晰的狀態。

4. 緩解肌肉痠痛
西瓜含有豐富的鉀，有助於舒解神經和肌肉，也可以幫助體內鈣質的保留，強健骨骼和關節，尤其在運動後來上幾片西瓜的話會非常有用。

5. 威而鋼
西瓜裡瓜氨酸的效用就像威而鋼一樣，有助於提振男性雄風，也可以幫助腎臟運作，減去身上多餘的脂肪。

 

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