台灣運動健身的人越來越多，健身房也引進越來越多針對特定部位訓練的健身器材，但你知道嗎，這些器材早在19世紀就被發明，而且看起來很像「刑具」，而且你所知道的跑步機，在當時還真的是用來懲罰犯人。
健身房裡穿著貼身衣物，使用器材鍛鍊體態，可別以為這是現代人才有的專利，原來當年的跑步機，長得像大滾筒，受刑人得要不斷重複踩踏，英國發明後，各國爭相效仿，直到20世紀這項刑具才被廢除，演變成現在的跑步機，可以調整速度和時間，根據個人體能狀況健身。
健身房體適能部主任SUNNY：「跑步機是器材，去帶你的步伐，可是在外面跑是用你身體的力量去跑，所以跑起來的感覺不一樣。」光是台北市，每個月就有大約一百萬人使用器材健身，針對不同部位都能訓練，這些器材同樣在19世紀就被發明，但當時樣子看起來比較簡陋，乍看之下也像刑具，滑輪下拉訓練機，主要就是透過重訓鍛鍊背部肌肉。
健身房體適能部主任VIVI：「一般民眾是可以使用，可是比較專業的，還是諮詢現場教練比較好，因為它可以訓練到背，或想要訓練二頭或三頭，都是可以的。」重訓器材使用最好先做諮詢，以免沒達到健身效果，反而出現運動傷害，還有這個19世紀男子坐在器材上，雙手拉著沉重千塊，這就是肱二頭肌訓練機。健身房體適能部主任JAMES：「注意你的核心穩定，注意手肘關節固定，主要做單關節活動，訓練到肱二頭的肌肉。」
還有這台常看人使用的登階機，訓練臀部、大腿部位，早在當時也被製造出來，不過真正從刑具演變而來的是跑步機，現在不用來受刑了，但有器材公司結合環保概念，設計出發電健身器材，以跑步來說每跑30分鐘就能發出一度電，健身越來越風行，器材的進步，也讓民眾越練越有感。
