您喜歡翹腳嗎？翹腳其實對骨盆傷害蠻大的，一坐下就翹二郎腿，除了容易導致椎間盤凸出、長短腳外，還有可能造成肢體麻痺。
不少人在休息時，總不經意翹個二郎腿，小心不只會讓骨盆變大，而且還容易受傷。
▼二郎腿不只會讓骨盆變大，而且還容易受傷。（圖／東森新聞）
醫師陳怡孜：「你的翹腳姿勢久了，骨盆會越變越大，其實你視覺上屁股會越來越大，因為我們骨盆，它其實是一體成型，是一個圓圈環，那其實你常常翹腳，你就是把它中間，韌帶給撐開。」
翹腳時，大腿骨一上一下，容易形成骨盆高低不對稱，間接造成腰椎過度彎曲，使背後韌帶及肌肉被拉緊，椎間盤往後凸出的可能性大增，導致產生腰部痠痛或長短腳。
▼翹腳容易形成骨盆高低不對稱，間接造成腰椎過度彎曲。（圖／東森新聞）
坐著時也容易挺不起來，不注意的日常小動作，竟然會讓身體造成大傷害。
▼背後韌帶及肌肉被拉緊，椎間盤往後凸出的可能性大增。（圖／東森新聞）
醫師江坤俊：「那個動作其實你脊椎受力最大，大家都以為是站立，其實是坐著的時候，你平常站著的時候，你脊椎受到的壓力，是平躺的四倍，可是如果你坐著時候，你脊椎受到的壓力，是平躺六倍，如果說你今天坐姿不正，你站著你腰椎反而壓力沒這麼大，特別是你坐姿不正，比如說你很喜歡，這樣坐的時候有沒有，壓力其實全部都在腰椎。」
醫生進一步解釋，長期處於翹腳姿勢，兩條大腿互相重疊，也容易引起神經血管的壓迫，造成知覺麻痺小腿靜脈曲張，或是血液回流效率不彰等其他系統的症狀，坐下就翹腳小心變長短腳。
（封面圖／東森新聞）
