連假補眠要小心！沒進食也會胖…專家揭驚人原因
很多人平常上班都覺得睡得不夠多，趁著休假會睡到飽，希望補眠能夠補充能量，但是要注意了，美國研究發現補眠很可能會讓體重增加，而且罹患糖尿病機率也變高，台灣的醫生就說，因為睡覺就等於代謝變低，所以睡太多真的不好，不過就有人好奇，如果補眠補一整天都不進食也會變胖嗎？醫生強調是會的，因為睡覺就是會讓代謝變慢。
趁著假日想要睡到自然醒應該是很多人的習慣，不過就有最新發現，這樣一來不只會讓你發福，還會增加罹患糖尿病機率。當代生物學期刊，就刊登出一篇美國的研究，標題就寫著，周末補眠並不能阻止體重增加或降低胰島素敏感性，原來他們是把18到39歲的健康成人，分成3組實驗，一組連續9天睡滿9小時，另一組連續9天只睡5小時，還有一組連續5天睡不到5小時，但接著兩天睡到飽，就發現兩組睡眠少的組別體重都有增加，而且胰島素敏感性變低，補眠的這一組睡飽後雖然胰島素敏感性稍微回復，但又回到一般作息時，補眠效果立刻歸零。
▼當代生物學期刊指出，周末補眠並不能阻止體重增加或降低胰島素敏感性。（圖／東森新聞）
台安醫院內分泌科主治醫師蘇小玲：「睡更久一點的話，那你的代謝就是會一直持續在低代謝的情況，所以很容易會出問題。」
醫師也提醒，因為睡眠不足人類就可能會以吃多的方式來補充能量，然而吃多後遇上假日又補眠，等於吃多睡多就會使人肥胖。
▼睡眠不足可能會以吃多的方式來補充能量。（圖／東森新聞）
台安醫院內分泌科主治醫師蘇小玲：「要有適當的睡覺就好了，基本上還是會落在6到8個小時，每天定時睡覺就可以了。」
▼人體適當的睡眠時間基本上落在6到8小時。（圖／東森新聞）
建議不要一下睡多一下睡少，人體適當的睡眠時間基本上落在6到8小時，而且身體不是機器人，不是用到沒電，充飽電就能彌補回能量，從極度疲勞到過度休息，對身體而言都是不好。
（封面圖／東森新聞）
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