文/智遠老師
看到過去曾與自己親密無間的人，變得形同陌路，看到Facebook的頭像不再更新，那個最熟悉的電話聲音也不再響起，我們再也不用頻繁的拿起手機去查看有沒有對方的消息，也不用想著聖誕節，情人節給對方送什麼禮物了，一切的一切都變成了過去。
你會覺得很失落很虛空，感覺生命中的有些東西被剝離了，有時候甚至很難接受，明明知道雙方不合適，卻還是想挽回這段感情。
我曾講過：「很難接受自己愛的人愛上別人，或者愛的人離開的原因，是因為我們有分離時的焦慮。」
在分手後，變成了最熟悉的陌生人，各自曲折，各自幸福。原來說過的海誓山盟，一句分手就無意義了。
彼此都有歸屬的需求、依戀的需求，所以當我們開啟一段戀情，不是每一段戀愛都能成功的滿足自己及他人的需求，有時候會無疾而終、力不從心。
▼（示意圖／翻攝自pixabay）
愛情也並不是找到一個人就是一輩子，而是從相識之後到相戀相愛的過程，在這個過程中我們在不斷磨合，篩選和判斷，最終能夠跨過去的才會是那個對的人。
所以在整體戀愛的過程，只是在找尋對的人。
做到和不能攜手的人揮手，和失敗的戀情告別，從失戀中走出來的人，未來的感情生活品質也不會太差。真正的走出來，就需要我們的決心和智慧。
每一段感情的中斷，自然會帶來痛苦，但我們不需要去否認；也不用去懷疑是不是痛苦就是愛，是不是需要再對他做點什麼，就能減輕自己的痛苦？
你必須承認分手、認清分手的現實。其實不僅是你自己，任何人也是如此。既然已經中斷，那就不要猶豫不決，否則痛苦的時間只會加長。
分手失戀之後，有一段時間會容易自我否定與自我懷疑：
是不是我做得不夠好？
是不是我不值得被愛？
是不是我太醜太胖了？
其實這些都是因為消極情緒下，給自己貼上的不合理的標籤。兩個不適合攜手前進的人，因為兩人實際上的不合適，並不代表就是你不對。
兩個人的戀情能不能繼續發展，與你本來擁有的特質，本就沒有太多因果關係，撕掉這些負面標籤，重新定義自己、重新肯定自己。
▼（示意圖／翻攝自pixabay）
我們生活的這個世界裡是有分對錯的，這個社會告訴我們好人是什麼樣子，壞人是什麼樣子，但是在情感世界中沒有對錯，不需要在愛情的世界裡去指責對方。
情感世界裡的所有事情，都是雙方相互配合的結果，一旦有對錯的話，就會很容易埋怨自己。所以，我們看待愛情的問題時，應該從多種的角度上出發，而不是「對與錯的角度」，這個會讓人好受很多。
舉例說：有時候對方會離開你，一定是會有原因。當你理解這個原因之後，至少會有個解釋。
人很容易去接受一個原因，但是人很難接受的是失敗、錯誤、背叛等等，這些帶有負面標籤的詞語，這些標籤化的詞語很容易和負面的情緒聯繫在一起。
但是當我們意識到，對方離開自己，是有自己的原因時，相對來說會更容易原諒彼此。於是不會去攻擊對方，這樣也不會去攻擊自己。
就如同上面所說的「愛自己」一樣。如果我們學會愛自己，又懂得愛別人，相信自己是值得被愛的，又會表達自我需求的話，我們就能做到不去攻擊對方的行為，因為你已經很努力了。
一定要告訴自己，我們已經全然努力了。如果這件事情發生了，這是給我們的一種經歷，是我們必須要去面對的。不需要去攻擊對方，把對方當成一個非常好的出題人，在這中間我們要學習的事物很多，我們剛好也需要成長。
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所以自然就不需要指責自己，否則只是你自己變得抑鬱而已，其實與你攻擊自己是一樣的，對別人表達指責，其實都是在表達對自己無能的一種憤怒。
一段美好的愛情是相互滋養且雙方相處感到舒適。
如果在一起只是在相互消耗，這樣的愛情必定走不長遠。與其糾纏在一起和相互消耗，不如重新給自己與對方一個機會找到相互滋養的人。
和一個人開始戀愛是一種選擇，和一個人分手同樣是一種選擇。沒有必要在這過程中思考太久！
在什麼樣的階段選擇和什麼樣的人一起前行，也是自己做出的選擇，選擇的同時，我們也要去承擔選擇中帶來的難題和麻煩。
選擇與誰一起生活是你的權利，都擁有各自選擇的權利。
一方一味地付出，得到的不會是回報，而是埋怨和怨恨。彼此呼應的感情就是情感的互動，一味的退讓妥協求來的感情，並不能換回你想要的心，反而讓自己愈發的卑微。
每一次戀愛，我們都在給自己機會去遇見對的人，不是每個人都可以那麼幸運的一次成功，學會把傷口化做經驗，再出發就會是更好的開始。
※以上言論不代表東森新聞立場。
文章來源：挽回愛情的「自主選擇權」到底是在誰手裡？
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