對於有菸癮的老菸槍來說，「
戒菸」真的是件難事，坊間也有賣許多「戒菸錠」，但是戒菸除了靠外力輔助外，還要靠意志力！根據《洛杉磯時報》報導，美國最新一期的《內科醫學年鑑》
研究顯示，「一鼓作氣」的戒菸法比較有效！
這個研究分別募集了兩組使用不同戒菸法的
吸菸者，一組是決定戒菸當天就立刻不抽，另一組是採吸菸量逐漸減少的方式，研究發現，在戒菸進行四個禮拜後，一鼓作氣組有49%的人成功戒菸，而漸進組有39.2%，到了六個月的時候，一鼓作氣組有22%的人仍沒抽菸，但是漸進組只剩15.5%的人沒抽菸，由此可推斷，一次狠心戒菸，比逐步減量法來得有效。
不過研究人員也發現，不論哪一種方式，「戒菸」真的很難，就算使用比較有效的方法，還是有近8成的失敗率，但是無論如何，如果真的有心想要戒菸的朋友，建議選擇「一鼓作氣」法，成功率比較高唷！
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