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眼球操活化視力? 護眼迷思大破解!

2016/02/27 16:48 字級:
眼球操活化視力? 護眼迷思大破解!
●(圖/百度)

現代人手一機,走路滑、吃飯滑就連睡覺前也要再滑一下,想要擁有1.0的視力真的是個夢想,也因此網路上流傳越來越多的護眼偏方,到底有哪些是錯誤的作法呢,今天為你來解答。

迷思一:「眼球操」助搶救惡視力
據說可以改善近視、弱視的「眼球操」,其實在2005年眼科權威期刊《小兒眼科及斜視雜誌》中,就有研究發現,眼球操並沒有改善視力的功能。其實眼球操僅能幫助眼睛肌肉的放鬆,只要閉目養神,什麼都不作也可以達到眼周肌肉放鬆的效果。如果是飛蚊症患者更千萬不能做眼球運動,嚴重的話恐會造成視網膜出現裂孔。


●轉轉眼珠會更好?(圖/百度)

迷思二:眼部按摩助紓壓
常聽說眼睛疲勞的時候,眼部按摩一下就可以紓壓,但要注意,很多人會按摩在眼球上,這是錯誤的做法,因為直接施壓在眼球上,反而會造成眼睛的傷害,有的人想說用按摩器可以增加按摩的強度,但過強的頻率和力道反而會傷眼,如果真的很想幫助疲勞的眼睛,可以在眼眶骨周圍用手指頭關節輕柔按壓,達到短暫舒緩的效果。


●眼疲勞眼周按摩要小心(圖/焦作論壇)

迷思三:少戴眼睛,度數不加深
很多人以為不戴眼鏡就是可以幫助訓練視力,或是怕眼鏡戴久了會依賴,眼鏡度數會變深,所以能不戴眼鏡就不戴,但事實上瞇著眼睛看書、看螢幕,更容易造成眼睛疲勞,導致度數加深。其實只要配戴度數合宜的鏡片或隱形眼鏡,加上定期檢查以及養成良好的用眼習慣,就可以減緩度數的增加。


●眼鏡(圖/百度)

 

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