專業教練說，格鬥訓練其實非常注重安全，體驗課通常不會安排對打，初學者也會禁止打擊臉部避免造成傷害。也有許多格鬥道館，會要求參與對打的學員得簽下切結書，保障彼此在打傷對方後的法律責任。
既能運動、塑身，加上兩兩一組互動感，比起健身多了些趣味，這幾年格鬥運動漸漸興起。假日午後，課程一堂接一堂甚至有不少女學員，專業教練提醒初體驗動作還不熟悉，最好不要馬上對打，初學者練習也會禁止攻擊臉部 。
格鬥教練詹傑翔：「所以我們在體驗的時候，原則上不會建議說，學員就直接攻擊臉的部位，因為這樣會造成，第一個臉部的受傷，第二個學員也不知道怎麼去自衛，還有你要挑好學員的夥伴，因為他們兩個，兩者之間的體能或者是身高體重都有不同，這是教練的經驗判斷。」運動難免會受傷，打者避免往臉部進攻外。手臂也要內縮，拳頭高度不低於臉頰。
▼（圖／東森新聞）
格鬥教練詹傑翔：「第一個要夾緊，第二個一般學員，他們的手不會習慣抬高，所以他們一般都會放下來，那你放下來你的頭部就會空出來，你這樣很容易造成，對方如果在練習的時候，一拳打過去臉部、眼睛，這是很容易受傷的。」
▼（圖／東森新聞）
看起來激烈，其實格鬥訓練注重安全，不會隨隨便便就抓你打，初體驗課程，最好也別選擇學生太多的，更要懂得喊痛。格鬥教練詹傑翔：「當然學員會主動去講，這我們覺得是非常好的，那教練也有責任，要去看一下狀況。」
只是人心難控制，學員難免起衝突，入會也必須簽切結書，一旦做出不是教練教的動作 ，出了事會館可不負責。老話一句運動雖維持體能，可過於激烈或姿勢不正，健身不成反傷身真的划不来。
（封面圖／東森新聞）
