文/ 智遠老師
一個情緒不穩定的人，有多麼可怕呢？ 就像一顆定時炸彈，隨時隨地都有爆炸的可能性。 不僅讓身邊的人提心吊膽，還可能爆發出來傷人傷己。
最近我一個男性朋友剛和女友分手，問及分手原因的時候，他氣憤的跟我說：「我真是受夠她了，動不動就發脾氣，一發脾氣就停不下來，每次到最後，搞得我不舒服，她也不舒服，這是何必呢？ 我跟她說過，有事好好溝通，不要動不動就發脾氣，可是根本沒用。最後我們分手也是因為這一點。我告訴她，『分手吧！我實在沒辦法忍受你的壞脾氣！』她根本不認同我說的，都要分手了還在對我發脾氣，我真的怕了。」
我的一個女性閨蜜朋友也經常很擔憂的問我：「我知道自己脾氣不太好，可是我就是控制不了。每次他說什麼做什麼事，明明知道就不是什麼大問題，可我每次說著說著脾氣就上來了。我真的很煩我自己這一點，但是我不知道該怎麼辦。一個人的時候，我總是埋怨自己，胡思亂想，害怕愛情到最後會因為我的臭脾氣而破裂。我該怎麼辦？ 」
就像近期內出現許多的情殺命案接二連三發生，這些被大眾稱為恐怖情人。一下子殺妻，一下子殺拒絕複合的前任，不但手段兇殘，甚至動手分屍湮滅證據，這種愛不到就殺了你的可怕心態，彷彿是社會不定時炸彈，瞬間就毀了一個人，甚至是對方全家。
那為什麼我們總是控制不住自己的情緒呢？
你們要知道：愛情不是童話，哪怕是恩恩愛愛白頭偕老的夫妻，一生中都會經歷許多次離婚危機。當出現感情危機的時候，我們用着正確的態度，應該是面對它、解決它，而不是一味地去逃避。 情緒管理是人在情商提升中，必須要學會的第一件事。否則，說實在只會在控制不了情緒，為自己而留下遺憾。
你看看到底是為什麼這些恐怖情人，會從相愛的戀人，變成忍心殺害的情況呢？這些人大多都會有什麼樣的特徵呢？
所有的恐怖情人，在交往的時候都一定會有徵兆。只是在交往時，我們會矇閉雙眼，以為這是因為他愛我，愛到入骨，所以才會無法自拔，甚至會找理由為他辯解。
但是，一日家暴，終身家暴，對於家暴零容忍，是在交往的時候就應該要有的態度。基本上，根據以前的實務經驗，恐怖情人大概會有下列5種特徵，只要有一種以上的情況，請你一定要讓愛情速速退散，否則就是把自己置入高度危險的境地。
1、會控制配偶的交友圈，不准跟異性講話或見面，幾點出門、何時回家都要他同意。 這種情況一開始你可能會覺得很甜蜜，但是久了以後就會窒息，因為這同時會把你的交友圈全部斷絕，從此沒朋友，只有他，是兩人關係裡的主軸。
2、在這段關係中，不論做了好事壞事，都會把「我這麼做都是因為愛你」掛在嘴上。 如果什麼事都是為了愛你，那麼你就是他唯一的人生目標，好事你還不起、壞事其實你也承擔不起。
3、除了愛情，生活沒有其他重心。 心裡想的永遠只有愛你愛你，也不管家裡米缸有沒有米，也不管敘利亞有多少難民，他只管愛你。
4、對所有人與事物，欠缺憐憫心與同情心。 認為這世界上強者就是掌握一切，弱者就是活該倒霉，根本沒有資格活在世界上。
5、自己永遠是對的，所有人都對不起他，對於不順從他的人會有激烈的恨意。 如果事情出錯，一定是別人的錯，或者是不聽他的話才有錯。一般人對於不同意見習以為常，他對於不同意見就是暴跳如雷。
6、會以貶低人格的粗話、髒話攻擊伴侶或是其他人，認為伴侶就是低能與低等。 他習慣會以罵別人三字經、豬狗等等方式讓自己好過，因為通常他會對自己有強烈的優越感，成就感。
7、無時無刻懷疑另一半劈腿，掌控所有的通訊軟體、包括手機訊息、電子郵件等。 另一半必須一直對他表達忠誠度，而且藉由放棄隱私權的方式讓他開心，但是他還是會從蛛絲馬跡中不斷的吹毛求疵，然後找到藉口暴力相向。
8、如果對於輕微家暴一再容忍，認為會改，或是認為他是因為愛我才這麼做，玉石俱焚，是最常見的結局。
各位親愛的朋友們！ 關於家暴的真正原因，絕對從來不會是因為愛你，他只是愛自己，而且太愛太愛自己。
你以為你是擁抱他的燦爛，但其實只是擁抱他的腐爛。
請你一定要勇敢的提出保護令，而且遠離汙染源。你媽生你，是讓你來當好人，不是讓你來當奴隸的。你想當他的媽祖婆，但你其實只是他的受氣包。
根據最近情殺命案了解，有名死者邱姓女子曾為17直播直播主，粉絲超過1萬6000人。傳出廖姓男子為忠實男粉絲，但從邱女的臉書裡可發現，2人曾同遊遊樂園，互動相當緊密。不過廖男的臉書裡經常出現負面情緒留言，甚至在基本資料的配偶欄目中，寫上「喪偶」兩字。2人是否因感情問題起爭執，還有待釐清。
案發後，警方從廖男包包內搜出一本寫有遺書的記事本，內容寫了滿滿3頁，文中提到，「對不起，我控制不了情緒，才會選擇這條路」。
廖男寫道，原本以為是一段平凡的感情，遇到感情上的寄託，對於對方也是認真打拼付出，但是邱女一年前告知自己在酒店上班，對此感到非常無奈。
他氣憤表示，當初為了改變一切，還辭去鞋店工作，一心踏入牛郎店，想要了解對方感受，但沒想到邱女還是被3名友人帶著「沉迷牛郎店」，每天喝得醉醺醺回家，直言「做鬼也不放過對方」。
廖男供稱，在5/27打電話給邱女要求復合不成，才會在5/28從新店住家騎機車前往邱女住處，在屋外埋伏1個小時，原本是要給「死給她看」，但沒想到將邱女殺害，對此感到相當懊悔，希望法官給予死刑。所以才發生了這起情殺命案，成為真正的恐怖情人。––––來自Ettoday
所以，壞情緒，有時候就是情商不夠，沒有感受到身邊人對自己的愛和關心。每個人都會產生各種各樣的情緒。但是，高情商的人，懂得控制自己的情緒，從不為自己的壞情緒買單。
情緒是需要被管理的。被動的人，凡事等著別人來挑你；主動的人，主動挑選喜歡的全世界。被動的期待別人主動來改變你，你會發現你的情緒掌握在別人手中，是把自己人生幸福的決定權交了別人，而主動的人會認為幸福是掌握在自己手中。 兩人的溝通不僅需要技巧，更需要的是心理的掌控。有效溝通的頻率與矛盾產生的頻率天然的成反比，溝通交流越順暢、屏障越少，產生矛盾的機會就越少。
感情是需要花時間和精力去維持的。面對感情危機，其實也沒有你想像的那麼困難，一味想要緊緊抓住對方，往往只會適得其反。
其實不如從自身出發解決問題，學會提升自己的價值，吸引對方的注意，加上培養自己的耐心與執行力，愛情自然而然會來到你身邊！
其實情緒的好壞，主動權也是在我們身上。 能夠控制好情緒的人，才能控制好人生！
本文作者
情感導師智遠
『幸福拼圖Zec99』團隊負責失戀挽回課程情感導師『 智遠 』在團隊已有5年的資歷，目前承接失戀學員超過1000名以上，課程專長善於主導『擬定挽回計畫』、『情緒心理學』、『情感關係維持』，輔導不少失戀男女，幫助成功挽回案例見證，接受個案中深入了解剖析，增加課程規劃，為失戀戀人們做更客製化的完善分析。
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愛情，「心態」決定成敗，「情緒」決定結果
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