分不清是真地震還是「假地震」！ 哪些人容易有「地震後眩暈症候群」？（圖／潮健康）
分不清是真地震還是「假地震」！ 哪些人容易有「地震後眩暈症候群」？
今（2024）年4月3日東台灣發生芮氏規模7.2強震，此後大小餘震不斷，自22日晚間至23日早晨，中央氣象署已記錄近200起餘震；今（23）日凌晨更出現2起規模6以上地震。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，地震頻仍的狀況下，可能引起民眾「沒地震卻感覺四周都在晃」的錯覺。
⚾世界棒球12強⚾超級循環賽 鎖定 CH51 東森新聞
黃軒醫師解釋，上述這種錯覺在醫學上稱為「地震後眩暈症候群」（PEDS），是一種經歷頻繁地震後可能出現的心理或生理反應。先前的研究認為，處於持續發生地震或餘震地區者，確實或多或少會出現頭暈目眩、分不清是真地震還是「假地震」的狀況。
一般而言，該狀況好發於女性、高齡者、居住於高樓層者、容易暈船或暈車者、壓力較大或處於焦慮狀態者，以及剛經歷重大災變甚至出現心理創傷者。另外，根據日本研究團隊發布於《PLoS One》的文獻，出現PEDS狀況者更有可能在室內環境、且症狀可持續約數天至數月不等。
不只會頭暈、平衡困難！ 地震後眩暈症候群10大症狀（圖／潮健康）
不只會頭暈、平衡困難！ 地震後眩暈症候群10大症狀
黃軒醫師進一步指出，以下可能是PEDS發生時的常見症狀：
1. 頭暈：
感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。
2. 平衡困難：
走路或站立時感到不穩。
3. 耳鳴：
耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。
4. 焦慮：
感到緊張或不安。
5. 失眠：
難以入睡或睡眠質量差。
6. 恐慌發作：
突然感到極度的恐慌和不安。
7. 注意力不集中：
難以專注於任務或活動。
8. 逃避行為：
避免與地震相關的事物或情境。
9. 過度警覺：
對周圍環境過度敏感。
10. 易受驚嚇：
對突然的聲音或動作反應過度。
黃軒醫師強調，這些症狀並不一定會一次出現，但會有偶發性症狀可能會在地震後的數小時或數天內出現，並可能會持續一段時間。例如半夜一接收到地震警報，就會開始焦慮不安、且難以再次入睡。對於處於重災區的民眾，對於地震的搖晃可能更為敏感，PEDS症狀亦可能更頻繁地出現。
如何緩解地震後眩暈症候群？ 除了多看遠方還可以「這樣做」（圖／潮健康）
如何緩解地震後眩暈症候群？ 除了多看遠方還可以「這樣做」
上述研究之領銜作者、京都大學醫學院三輪竹教授表示，民眾若在地震後有持續的眩暈感，可以先暫停手邊的工作或待辦事項，可透過「凝視遠方」重新校準內耳的前庭系統、和來自眼睛及足部神經的感覺信號，從而改善平衡感。再者，嘗試走出戶外觀看遠景，或者單純飲用冷飲或熱飲，都有助於安撫身體並在短時間內緩解不適。
地震後眩暈症候群出現以下6種惡化 應盡早就醫（圖／潮健康）
若症狀持續或更嚴重的情況下，醫師可能會建議患者使用「非處方抗組織胺藥」，又稱暈車藥以緩解症狀。黃軒醫師也提醒民眾，若PEDS症狀無法緩解且出現以下情況，應及早尋求專業協助：
1. 持續的不安感：
地震後無法進行日常活動，持續感到暈眩和不安。
2. 食慾問題：
容易因焦慮而吃不下飯，且已嚴重影響生活。
3. 睡眠問題：
容易在半夜驚醒或整夜失眠，進而導致睡眠品質低落。
4. 情緒波動：
憤怒、悲傷或絕望等情緒無法平息、或出現劇烈波動。
5. 社交隔離：
開始避免與他人互動，或者感到與周圍環境脫節。
6. 創傷後壓力症候群（PTSD）：
持續恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點。
資料來源：
《地震頻傳，怎麼辦？》－黃軒醫師 Dr. Ooi Hean
Post-earthquake dizziness syndrome following the 2016 Kumamoto earthquakes, Japan
延伸閱讀：
遇強震「馬上逃跑」是錯的！ 專家教「正確3步驟」保命：別再迷信黃金三角
地震後常做惡夢、緊張易怒？不及時治療恐PTSD！ 醫揭4招遠離創傷「震後群」
●以上言論不代表東森新聞立場。
文章來源：地震後頭暈、平衡困難該如何緩解？ 專家解答：除了多看遠方還可以「這樣做」
由《潮健康》授權轉載。
