年紀越大骨質疏鬆症狀越來越明顯，老人家不注意容易摔倒，一旦發生骨折就可能發生感染提高死亡風險，根據統計65歲以上的老年人，發生髖關節骨折後1年內死亡率，竟高達14%到36%，比癌症還要危險，被稱為是老人殺手，如何預防，來看今天的聚焦真相。
髖骨折患者丁張勤：「上天給我機會，給我機會，這個左腳能給我再第二次踩個地。」只能祈求上天出現奇蹟，高齡90歲的丁奶奶第3次摔倒開刀住院後，必須24小時靠人照護，日常生活從此變調。
髖骨折患者丁張勤：「想去曬個太陽結果滑倒（這是）第1次，第2次也是在家裡門口，因為其他地方我不敢去」丁奶奶受傷位置是骨盆和大腿相接的髖關節，全身最大的關節之一，更是受力最重的關節。
根據調查報告顯示，亞太8個國家當中，台灣髖部骨折率排名第一，每年骨折患者超過1.6萬人，嚴重程度不容小覷。臺北榮民總醫院骨科部主任蘇宇平：「老人家髖關節骨折可能是人生的最後一哩路，剩下來的骨折治療好了，但也不在走路了，肌力衰落。」
臺北榮民總醫院骨科部醫師王建順：「國外有一個數據統計是說摔過很容易再摔，（右邊）斷掉過的，左邊再斷掉的機率是其他相同年齡的3到4倍。」50歲以上的骨折患者，一半以上有骨質疏鬆問題，但早期沒有明顯症狀，容易忽略變成隱形殺手，而且往往送醫後才被發現已來不及，隨著各國人口老化，世衛已認定骨質疏鬆為全球第2大流行疾病。
臺北榮民總醫院骨科部主任蘇宇平：「老人家髖關節骨折送盪急診室來，其實不是意外，是帶著病來，因為在摔倒的當下小中風、血糖過高或是失智了，或是內科疾病沒有發作。」除了自身疾病沒被發現，環境中也隱藏危險因子，老人最常在室內發生摔倒的場所，分別是臥室、客廳、浴室，室外則是街道、路邊、公園和農園，保持動線整潔降低風險外，專家強調肌力訓練才是不二法則。
健身教練Peter：「長者8、90%都肌力缺乏，運動想法還停留在走路、慢跑、爬山、腳踏車，比較沒有針對肌力的訓練」肌群需要透過關節放鬆伸展，搭配深蹲進一步強化重量訓練，飲食部分則是可以攝取牛奶、貝類、海鮮、黑芝麻等含鈣食物，多曬太陽補充維生素D，幫自己存好骨本。
（封面圖／東森新聞）
