「子宮肌瘤」是婦科很常見的疾病，在台灣約每3至4位女性就有1位患有子宮肌瘤，常見的症狀包括，經痛、月經過多，若壓迫到膀胱，還會造成排尿次數增加、尿失禁等，嚴重甚至引發不孕。對此，護理師許耿棻盤點出預防子宮肌瘤6大方法。
許耿棻在臉書粉專《護理師茶茶｜營養x健康x生活》發文表示，子宮肌瘤的成因，除了是因為荷爾蒙的過度刺激外，其實免疫問題、肝臟解毒功能太差也是可能的原因。
1.多攝取高纖食物，因為纖維能結合激素，幫助代謝多餘的雌激素，能平衡身體過多的激素。
2.避開高糖食物，主要是因為糖類會增加不正常細胞增生，助長子宮肌瘤生長的機率。
3.避開高油脂食物，尤其是動物性脂肪，例如肥肉、香腸、肉皮、五花肉。
4.積極控制體重，有肥胖問題的女性，發生子宮肌瘤的機率明顯較高，會建議用健康的方式瘦身，維持健康的體重。
5.避免刺激性食物，例如酒精、辛辣食物，因為這些都會增加異常細胞增生的風險。
6.避免動物性荷爾蒙，例如雞睪丸、雪蛤膏、蟹黃、蝦卵、魚卵、蜂王乳等都含有動物性荷爾蒙，有促發子宮肌瘤的機率。
許耿棻也提醒患有子宮肌瘤的女性，記得按時2至3個月追蹤，若增加太快，請一定要跟醫師討論治療方式。
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文章來源：愛吃「這4類食物」會增加子宮肌瘤風險！ 護理師示警：肥胖女性也是高風險族群
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