習慣嘴巴呼吸小心 醫示警恐有4危機：容易蛀牙

有些過敏兒可能因為時常鼻塞，因此養成了嘴巴呼吸的習慣，不過牙醫師卻提醒，這習慣恐怕引起4種健康問題，建議民眾非鼻塞吸不到空氣外，建議一定要用鼻子呼吸。

▼除非鼻塞不得已，醫生建議不要習慣用嘴巴呼吸。（示意圖與本文無關／Unsplash）

延伸閱讀>>男童鼻塞用嘴呼吸！竟感染呼吸道病毒 小腸險爆破

劉馥萱牙醫師在臉書粉專指出，許多習慣用嘴巴呼吸，不過他示警恐怕會引起4大問題，有可能導致感冒變多，因此建議已經習慣用嘴巴呼吸的人，一定要練習用鼻子呼吸，從小小習慣改善，就可以解決很多生活問題。

用嘴巴呼吸引起4大問題：

容易蛀牙

用嘴巴呼吸會導致口水減少，當口水不足，口腔殺菌能力就會降低，進而引起口腔細菌增加，引起蛀牙。

口臭問題

用嘴巴呼吸會帶走口水，口乾舌燥會讓口腔細菌增生，一些引發口腔異味的細菌也會變多，嘴巴味道當然不好聞。

影響睡眠

用嘴巴呼吸容易引起打呼、睡眠呼吸中止等問題，影響睡眠品質。

感冒變多

用鼻子呼吸，可以幫助過濾病原體和過敏原。相反的用嘴巴呼吸則是把這些有害物質通通吸進身體。當鼻子防禦病毒的功能無法順利啟動，抵抗力又弱時，就容易增加感冒機會。

▼習慣用嘴巴呼吸可能會導致感冒變多。（示意圖與本文無關／Unsplash）

鼻毛能過濾空氣壞物質

外科醫師江坤俊曾在《江P醫件事》指出，鼻子裡面的鼻毛可以用來過濾，倘若我們使用嘴巴不用鼻子呼吸，那麼空氣中的PM2.5、花粉等一堆過敏原和空汙，就會傷害到肺部。

除此之外，江坤俊表示，當我們用口呼吸時，會使得嘴巴很乾沒有唾液，當沒有了唾液就無法幫助人體消化、殺菌，就會容易得到牙周病，不但牙齒可能會掉光，細菌還會導致全身發炎。

▼常用嘴巴呼吸可能會引起牙周病。（示意圖與本文無關／Unsplash）

延伸閱讀>>戴口罩養成壞習慣 醫警告：3種病風險增加

另外，江坤俊也表示，用嘴巴呼吸也會導致臉部出現變化，恐導致臉變得較長、下巴往後縮，以及眼下的蘋果肌會萎縮，整個人的臉部會看起來無神、凹陷且下巴變長。除了外觀會產生變化外，當我們用口呼吸時，舌頭會放在後方沒有用力，睡覺時候舌頭就會自然往後縮，出現呼吸中止症，民眾千萬要留意，改掉嘴巴呼吸的壞習慣。

●本文由劉馥萱醫師授權提供，非經同意請勿任意轉載

（封面示意圖／Unsplash）