天氣轉涼，不少長輩總會叮囑孩子們「睡覺時被子要蓋住肚臍」，否則便會容易感冒，對於這樣的說法，小兒科醫生陳木榮也證實「是真的」。
▼不少長輩會提醒孩子，睡覺時要蓋住肚臍。（示意圖／翻攝自pexels）
陳木榮在EBC東森綜合台的《醫師好辣》節目上表示，睡覺時露肚臍易生病的說法是真的，但其實也不會生什麼大病，頂多發生一點點感冒而已，而有研究顯示，人體在熟睡時，體溫會下降0.5度左右，如果體溫再繼續下降，下降到約1度的時候，身體的免疫力就會下降30%。
陳木榮指出，免疫力下降後，如果民眾的身體本來就有病毒存在，病毒就可能趁機開始作怪，因為冷的時候，人體的血管會收縮，此時免疫細胞很難抵達對抗病毒的位置，所以會比較容易感冒。
▼陳木榮指出，人體熟睡時若體溫下降1度，免疫力就會下降30%。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
陳木榮舉例，曾遇過家長帶著常感冒的5歲男童來就診，並提及男童睡覺時常常會踢被子，蓋不到20、30分鐘就會踢掉，醫師強調，如果身體內沒有病毒，照道理說，無論有沒有蓋被子都不影響生病，因此，病毒平時就跟人體和平共存，只是當人沒蓋被時讓體溫下降，連帶影響免疫力減少，使病毒趁機開始動作。
陳木榮提醒，家屬可以讓孩子穿上薄薄的長袖或是蓋薄被子，把肚臍包住，做出一些基本的保暖動作，不要讓人體的溫度下降，之後就可以減少感冒的發生。
▼陳木榮建議，家屬可以用薄被子包住小孩的肚子。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
神經外科醫師方鵬翔也分享，曾接觸過一個常偏頭痛與感冒的患者，即使開藥也沒改善狀況，後來才發現，由於患者習慣裸睡，再加上冷氣開很低、被子又很薄，所以才導致生病，直到醫師成功勸說病人在肚臍蓋上一條薄被子後，症狀才開始改善。
方鵬翔解釋，胸部與肚子佔身體的面積最大，而肚臍離內臟最近，有很多神經和血管，若這地方沒有保持一定的溫度，人體便容易感到不舒服。
衛生福利部健康署指出，睡眠是一個人生命中很重要的事情，人一天中有三分之一的時間在睡覺，或是在「休息狀態」，睡眠除了可以讓肌肉放鬆外，還能修補傷口，另一方面，還能讓腦子暫時休息，處理白天累積的各種心理壓力與創傷。
衛福部透露，人的睡眠總時數會隨著年紀越大而減少，民眾除了要找到適合自己的睡眠時數外，也要觀察白天的精神狀態是否穩定，睡眠品質是否良好，根據研究顯示，14至17歲的青少年睡眠時數應在8到10小時，18至64歲的成年人則應該睡7到9個小時。
（封面圖／翻攝自pexels）
