暑假到來，大家總躲在冷氣房裡，或喝冰水消暑。佛醫易文化老師鄭宇寰提醒，夏天多流汗，找回身體健康，尤其把握7月13日到8月21日這38天，千萬不要喝冰水，當運動，把汗出透，排出濕氣後，就能找回青春與健康。
▼夏天到了，大家都不愛流汗曬太陽。（示意圖／翻攝自pexels）
鄭宇寰在《旺好運》表示，暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長；夏天的時候萬物是向上向外發散，人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了，它失去了根基，如果你吹著空調，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內遊蕩，所以感覺渾身痠、難受。
鄭宇寰指出，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、痴呆等一系列瘀阻之症埋下禍根。因此她再次強調，三伏天請遠離一切生冷寒涼，適當運動，把汗出透，把濕氣排出，才是最重要的養生事項。
▼專家呼籲可以多流汗排出濕氣。（示意圖／翻攝自pexels）
初 伏：7月13日-7月22日
中 伏：7月23日-8月 1日
閏中伏 : 8月 2日-8月11日
末 伏：8月12日-8月21日
鄭宇寰提醒，38天時間不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，薑棗茶，常溫水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。
▼這38天中不要喝冰飲或冰鎮食物。（示意圖／翻攝自pexels）
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文章來源：夏天多流汗排濕氣…別老是喝冰水、吹冷氣 專家：把握「黃金38天」
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