許多明星藝人因事業忙碌導致飲食不正常，忽略了身體健康，本土劇女星陳子玄就分享，每當她很累的時候就會特別想吃很油的東西，有一次甚至還吃到胃痛送急診，經過醫生診斷後才發現，原來她把自己的胃吃到「胃灼傷」了。
▼陳子玄表示每當自己很累的時候就會想吃高油食物舒壓。（圖／翻攝自醫師好辣Youtube）
陳子玄在節目《醫師好辣》中表示，她非常喜歡享用各種小吃，滷肉飯、鹹酥雞、鹹水雞和炸雞都令她無法抗拒，加上住家巷口就有在賣臭豆腐，又近又方便，所以只要一下班就會想買，她說道「最誇張是我有一次一個人吃了三份大的臭豆腐，點了大辣還加蒜頭，因為我覺得工作好累，那麼辛苦想犒賞自己。」
▼陳子玄表示曾自己一個人吃下三份大份臭豆腐，食量之驚人。（示意圖／翻攝自Pixabay）
不料，有次陳子玄因為忙於拍戲沒有吃東西，空腹一整天，且一回家就吃了太油、太辣的東西，導致突然胃痛掛急診，醫生先跟她告知她的胃「有點灼傷」，接著進一步檢查，照完胃鏡後才被告知是「糜爛性胃炎」，經過這次的經驗更讓她直呼「我再也不敢空腹亂吃東西。」從此戒掉了以往那種紓壓性的飲食習慣。
▼自從得過糜爛性胃炎後陳子玄就不敢再空腹亂吃東西。（圖／翻攝自醫師好辣Youtube）
另外，陳子玄也透露，雖然自己看起來不會很胖，但其實體脂高達了31，自己的健身教練提醒她要好好控制，別吃太多高油食物，「因為體脂31有點誇張」。營養師趙函穎也補充說明，一整天空腹直接吃油炸的食物，所有的脂肪其實都會堆在肚子上，且「所謂的內臟脂肪，其實比一般囤積在四肢的脂肪更危險，也更容易有三高的風險。」由於台式料理中高油的食物實在太多了，營養師也提醒常吃外食的觀眾朋友們可以在家中常備「綜合蔬菜湯」，利用三顆大番茄、半顆高麗菜、綜合菇類、最後加上肉片、魚片或蛤蜊，菜肉比2：1，全部丟進鍋裡煮開，就可以吃了。此蔬菜湯不僅可以吸附大量油脂，也能結合膽酸，幫助膽固醇和油脂的排出，有助身體健康。
（封面示意圖／翻攝自pexels）
