冰淇淋可以說是最後歡迎的點心之一，除了好吃之外還能緩解喉嚨痛！近期隨著確診人數上升，很多確診者都會發現自己有喉嚨痛的症狀。對此，醫生和營養師都表示，因為確診病患常常都會出現喉嚨痛的症狀，或食慾不振，這時候像是冰淇淋、布丁果凍等，因為比較好吞嚥再加上冰冰的口感，也能有鎮痛的效果。
▼冰淇淋能緩解喉嚨痛症狀。(圖／pixabay)
大多數人認為感冒盡量少吃冰淇淋，但其實這時冰冰涼涼的東西，其實對緩解喉嚨痛有幫助。
因為Omicron病毒主要攻擊上呼吸道，容易有人喉嚨疼痛難耐，甚至痛到無法進食，醫生建議，冰涼稍有甜味的點心可以緩解不適。
小兒科醫生林應然：「最嚴重這種喉嚨痛，可能會產生喉嚨潰瘍，我們也都常鼓勵病人可以吃一點布丁、豆花、冰淇淋，比較軟軟冰冰涼涼甜甜的東西，吞下去比較不會造成喉嚨痛。」
營養師林世航：「因為是冰冷的狀況下，其實會有鎮痛的效果，這時候食慾都不太好，所以說像冰淇淋這時候，它油脂含量比較高，也是可以幫我們補充一些熱量或營養的狀況。」
▼果昔和優格也能減緩喉嚨不適。(圖／pixabay)
最重要的是補充水分，因為水分可以減少黏液的分泌，也可以幫助喉嚨保持濕潤，盡量吃容易吞嚥的食物。包含冰淇淋、果昔或豆花都很適合，另外也可以調製蜂蜜水，對病毒或細菌感染帶來的喉嚨不舒服也有緩解作用，優格則是富含蛋白質，以及益生菌，可以強化免疫系統，另外雞湯含蛋白質又有飽足感，但別喝太燙喝一前要先吹涼再入口。
營養師林世航：「像維生素A、維生素E，還有維生素C，其實都可以幫助我們抗氧化，或是幫助黏膜回復，也可以幫助免疫力增強，所以這些食物是可以注意的。」
營養師也建議可選擇6大類食物，像是全榖雜糧、魚肉蛋肉類、蔬菜類 水果等，食物煮軟放涼再吃，避免過燙刺激喉嚨。
（封面圖／東森新聞）
