冬天到了讓人只想窩在家，而在家無聊時就會想找點東西吃，這段期間就容易導致身材走樣。對此，中醫師余雅雯就和大家分享4個在耳朵上的穴道，飯前半小時或想吃宵夜時，就可按壓這幾個穴道，以達到降低食慾、產生飽足感的效果，而且醫師也指出，耳朵上還有很多穴道，平時也可以揉揉、拉提耳朵，就能提神和放鬆心情。
▼天氣冷容易讓人食慾大增。（示意圖／翻攝自pixabay）
中醫師余雅雯在臉書《余雅雯 中醫師》中發文表示，最近天氣冷，導致嘴巴沒停過「嘴巴饞，該怎麼辦呢？」其實耳朵跟經絡臟腑有密切關係，三餐飯前半小時或是夜晚有強大食慾時，用指腹按壓以下4個穴位30下，就可達到抑制食慾的效果。
▼醫師分享了4個可以抑制食慾的穴道，讓大家在冬天時，身材不會橫向發展。（示意圖／翻攝自pixabay）
一、胃點：位於耳朵中央，可緩解胃痛，按壓後可促進消化酶分泌，防止脂肪堆積。
二、饑點：位於耳垂上方，按此穴位可降低食慾。
三、耳神門：也就是三角窩，位於耳輪上、下角分叉上方，可安定情緒，能緩解飢餓時的情緒起伏。
四、內分泌點：位在耳朵下方，可讓人產生有飽足感的激素，同時也能促進新陳代謝。
▼中醫師教4個穴位，可以幫助控制食慾。（圖／翻攝自《余雅雯 中醫師》臉書）
最後，醫師說明，有時候嘴饞並不是身體缺乏營養，而是想吃的念頭或慾望控制了身體，是種主觀感受，因此可以吃些比較健康的食物解饞，直言「不要讓吃變成一種壓力，以及對熱量斤斤計較」另外，有些人有「吃不飽」的困擾，或明明吃了很多東西，卻馬上又餓了，這種情況就可能是「胃熱型肥胖」，因為體質偏燥熱、容易口渴、又愛吃冰品，她建議可用一些清胃火的中藥材來控制食慾。
最後，她呼籲民眾「耳朵上有非常多穴道，其實都對應著身體各部位，按壓這些耳朵穴道能提升免疫力、減肥等，平時也可揉揉、拉提耳朵，達到提神、放鬆心情的效果」。
（封面示意圖／翻攝自pixabay）
