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莎莎主持《食尚》狂吃暴肥 靠「這兩招」狠甩10公斤

2017/09/06 15:04 字級:
莎莎主持《食尚》狂吃暴肥 靠「這兩招」狠甩10公斤
▲(圖/莎莎臉書)

藝人莎莎(鍾欣瑜)因為陽光外型和活潑性格,出道至今備受觀眾喜愛,主持《食尚玩家》後,演藝事業更是蒸蒸日上,但因為節目常有美食能享用,讓她一路從45公斤的體重飆到55公斤,而為了恢復原先的苗條身材,她開啟了勤奮健身、規律飲食的瘦身之路,結果短短一年就成功瘦回來,還練成了令人羨慕的健美身材。

▼莎莎在節目中狂吃,暴肥10公斤(圖/莎莎臉書 下同)


莎莎擔任《食尚玩家》外景主持後,隨著節目吃遍世界各地美食,根據《自由時報》報導,莎莎原以為自己是不易胖的體質,除了在節目中大吃大喝之外,收工後也繼續狂吃,絲毫不忌口,沒想到過了25歲後因代謝變慢,體重一路從原先的45公斤飆到55公斤,原先苗條的身材漸漸走鐘,讓她嚇得決定要開始控制飲食。

開始實行瘦身計畫的莎莎,決定從飲食開始嚴格控管,雖不忌口,但刻意減少進食分量,也規定自己在錄影結束後不能飲食。沒有錄影時,一天最多吃兩餐,而想吃蔬菜的時候,並不會到素食店買,因為她認為有些素菜更油膩,所以選擇到一般的店購買。

▼為了瘦身,莎莎刻意減少飲食分量


除了飲食的控制之外,莎莎也透過運動來瘦身。每周至少會運動2到3天,勤做有氧運動後,開始請教練指導重訓,訓練核心肌群,練出一身結實的線條、令人稱羨的腹肌。近期她還開始嘗試拳擊,訓練全身肌肉、控制身體的協調性。

不但白天運動,莎莎在晚間也會做簡易棒式,每日做3次,也會搭配跳繩雙管齊下,一次跳2到3分鐘的跳繩,休息30秒後再繼續跳,一共3回合,她表示,這樣的瘦身方式雖然較緩慢,但卻不容易復胖,「現在每天都會照鏡子,如果胖了3公斤就會調整,就不會像之前一次胖太多瘦得很辛苦。」

在嚴格控制飲食並搭配規律運動後,莎莎在1年內就成功瘦了10公斤,所練就的健美身材也令人十分羨慕。

▼除了飲食的控管,莎莎也透過運動訓練核心肌群








 

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關鍵字: 莎莎 減肥
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