以「極簡、自律」走紅的網紅NanaQ，近日自爆自己從學生時代抽菸多年，但已經成功戒菸，並分享了6個戒菸的小撇步，與吸菸前後的對比照，照片曝光之後網友紛紛看傻，嚇喊「這照片已經是戒毒了」。
▼NanaQ分享自己成功戒菸的秘訣。（圖／翻攝自NanaQ YouTube）
NanaQ近日在YouTube頻道發布一則「戒菸對女生的影響有多可怕」的影片，自爆自己初次抽菸在國中，直到大學養成菸癮，菸癮大到基本一天抽一包菸，當時休學薪水只有22k的時候，沒有存錢的概念，但一定會留一筆錢去買菸，起床抽一支、吃飽抽一支、下課抽一支，用電腦的時候「跟Pocky一樣，一支接一支」，如今的她已經完全戒除。
NanaQ分享了6個戒菸的方法，分別是戒菸門診、把菸丟掉、住在禁菸的租屋處、跟大家說要戒菸、跟討厭菸味的人同居，以及讓她成功的循序減量法。
拉了媽媽陪同去看，醫師給了口嚼定與貼片，指出因為考量到女性有生育可能，所以不建議服用藥物，但貼不到兩天身體就出現心悸頭暈的噁心感，不到兩天就放棄。
這方法超爛，想抽還是會去買，對自控力極差的人，一包菸錢不算什麼。
因為房子是別人的，所以會更加小心，抽菸要換外出服走到一樓，行為變得麻煩，但確實有效減少抽菸次數，但還是無法戒除。
就跟大家說「我要減肥」一樣，靠外力改變自己，在大家面前很截，一個人的時候暴飲暴食，減肥失敗還要怪朋友。
跟朋友們公認有效的方法，因為煙位很容易殘留，所以很容易被發現。
最後一個成功的方法，先是降低尼古丁含量，從8到4再降到1，維持1毫克半年之後，再減少抽菸的數量，慢慢地就能戒斷，但千萬不要急也不要完全戒掉，不然意志力再堅強也會前功盡棄。
NanaQ貼出自己戒菸前後的照片，驚人的對比照讓網友嚇傻，紛紛留言「妳這照片不是戒煙，已經是戒毒了」、「反差好大」、「皮膚整個變超好」、「直接都質感了起來」、「這首圖太過震撼」、「天啊太勵志了」、「想戒菸了」。
▼NanaQ公開自己的戒菸前後照。（圖／翻攝自NanaQ YouTube）
NanaQ也分享自己戒菸後的好處，包括省下很多錢、牙齒不再有菸垢、牙齦恢復健康的粉紅色，最棒的好處就是「擁有自控力」，因為擁有自控力之後，就不需要倚靠意志力達成自律，她也希望可以藉此讓癮君子們成功戒菸。
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（封面圖／翻攝自NanaQ YouTube）
