哈囉大家好我是老妹，最近好的影視作品不間斷，「國民男友」朴敘俊的片約也邀約不停，在之前宣布加入漫威宇宙《驚奇隊長2》後，近期與IU主演的足球題材電影《Dream》也終於殺青，幾乎每演一部作品就造成話題的朴敘俊，經常會放送福利鏡頭給粉絲，身高186公分、身材越來越好的他，究竟是怎麼維持的呢！就讓我們一起來了解一下吧～
回顧朴敘俊以往的戲劇，都可以發現他一直將身材控管得很好，近來還有越來越健壯的趨勢，去年韓國節目《TMI NEWS》公開一份由健身教練評選的「男星健美身材」榜單，朴敘俊還擠下宋江、李俊昊等人，拿下了第三名！
圖片來源：《魔女的戀愛》劇照
圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照
圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照
朴敘俊只要有作品推出幾乎都會成為關注焦點，近年像是《三流之路》、《金秘書為何那樣》、《梨泰院Class》不只成功造成話題，也是不少劇迷心中的佳作，而他在劇中露出的腹肌畫面更是讓人看得心花怒放，他也經常會在社群上分享健身日常，接著就讓我們來深入了解他的運動養成法吧～
朴敘俊的好身材就算用衣服也擋不住（笑），時常夠看到他若影若現的肌肉線條，這也歸功於他有著自律的運動習慣，平常就算沒有時間去健身房運動，他也會挪出時間，到附近公園或是居家訓練。
圖片來源：《尹食堂2》劇照
圖片來源：《尹食堂2》劇照
這在實境節目《尹食堂2》西班牙篇中就能夠發現，朴敘俊有著規律的健身習慣。即使無法上健身房，他也會自行慢跑、做伏地挺身，透過該動作訓練到全身的肌肉，是相當高效的燃脂運動，或是他也會運用公園的器材開始鍛鍊，真的是超自律男神啊！
圖片來源：IG@bn_sj2013
除此之外朴敘俊也會做「引體向上」的訓練，這個動作是利用闊背肌、二頭肌與前臂的力量，將身體向上拉起，初學者在做這個動作時，記得不要太急，先從一天一下慢慢做起，在執行時也要記得放慢做的速度，否則容易受傷哦～
圖片來源：《尹食堂2》劇照
朴敘俊也會靠「彈力帶」訓練背肌，就像照片中，可以隨意找個能固定住彈力帶的地方，雙手與肩同寬握住彈力帶後，肩胛骨向後夾緊，將彈力帶拉到胸前，執行時身體要保持前頃、臀部要向後抬，雙手伸直再收回胸前，這樣的動作一天可以做10組，強而有力的臂膀就是這樣訓練而來的啊♥
