39歲的陳翊萱參與多部戲劇作品，包括《危情花季》、《18歲的約定》、《下一站幸福》等，不過由於她骨架較大，又屬於易胖體質，一度胖到73公斤、體脂肪39，日前她發現爬樓梯會喘，擔心健康出問題，今年4月底下定決心決定開始減肥，結果不到7個月瘦下近20公斤，從大隻女變成性感女神！
圖／艾迪昇提供
圖／陳翊萱臉書
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根據《聯合報》報導，陳翊萱試過各式各樣的減肥方法，除了吃減肥藥、抽脂之外，甚至試過「刀療」，不過日前仍胖到73公斤，體脂甚至達到39，讓她嚇得找教練1對1運動，趕緊瘦身，沒想到7個月瘦下近20公斤，從大隻女變成讓人噴鼻血的女神。陳翊萱透露，當然瘦身過程中她還是遇到兩個瓶頸，一是數字停滯，她說：「之前體重會停個一兩個禮拜都下不去，當時會覺得低落跟忐忑，不知道什麼時候可以跨越過去，但這時候我的教練就會幫助我去跨過去這個停滯期，那一旦跨過去後，就會就會變得很順利。」
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陳翊萱日前上《女人我最大》節目透露，她3個月前開始重訓並搭配低碳低糖飲食，除了以蛋白質與蔬菜為主外，在減脂初期甚至連水果都不碰，避免吃到糖份，她表示，飲食習慣很重要，其實光是調整飲食，不運動就會先瘦。另外陳翊萱強調「好油」也是關鍵，盡量攝取橄欖油、椰子油或堅果類。她進一步說明，減肥中飲食占了7成，運動則是3成，而重訓除了能代謝脂肪外，也能增加肌肉量，她重訓3個月之後，腰臀小了約8公分，效果顯著。陳翊萱也常在臉書分享減重心得，表示需要將三餐的照片拍照回報給教練，因此讓她不敢放肆亂吃，一段時間後感受到了身體的回饋。
