秋冬季節流感與新冠病毒來勢洶洶，許多人出門口罩戴緊緊，卻可能只是「戴心安」。急診科醫師田知學在節目《醫師好辣》中提醒，許多人戴口罩的方式其實是錯誤的，例如露出鼻子、反戴，甚至脫下再重戴，這些行為都會讓防護效果大打折扣。本文將為您揭密正確的口罩使用心機，以及何時該升級戴N95口罩，幫您在這波疫情夾擊中保住健康。
「戴著口罩就萬無一失了嗎？」答案可能令人震驚。急診科醫師田知學在節目《醫師好辣》中指出，許多人在打噴嚏時，會刻意將口罩拉下來，這不僅無法阻擋飛沫，還會將病毒噴得滿地都是 。
此外，一般醫療口罩的防護時效大約只有8小時，一旦弄髒或取下後就不應重複使用 。如果把口罩塞入口袋再拿出來戴，或者拉至下巴、露出鼻子，其實都早已失去過濾病菌的效果，只是在做「心理作用」。
小兒科醫師陳木榮也在節目中補充，有些長輩因為省錢而刻意把口罩拿下來，這反而增加交叉感染風險，千萬不要因小失大 。
一般民眾在公共場所使用外科口罩密合度足夠即可，但如果面臨高風險環境，是否需要更換N95自保？婦產科醫師陳保仁在《醫師好辣》中分享，醫療從業人員在無法確認對面病人是否安全時，會選擇戴上N95，現在新款的N95透氣度已有改善 。
田知學醫師也提到，自己在急診若有感冒，會戴上N95，以防止傳染給體弱病人 。然而，一般人戴N95常因太悶而戴不住，甚至有患者自作聰明，在N95邊緣塞海綿墊高以利呼吸，這會導致氣流與病菌直接從縫隙進入，讓N95徹底失效 。
此外，戴N95會壓迫臉部，如急診科醫師賈蔚所言，戴久了會像「紅龜粿」般造成破皮與不適 。因此，建議在出入負壓隔離病房、與確診者近距離接觸等極高風險場合時，才需要考慮使用N95，且必須確保密合度完全正確 。
在秋冬免疫負債的關鍵時刻，流感重症的威脅絕對不亞於新冠。蕭敦仁醫師在《醫師好辣》節目中分享，曾有一年流感大流行，全國死亡人數是當年SARS的四倍之多，主因是感染流感後，脆弱的肺部極易併發肺炎鏈球菌等細菌性肺炎 。
田知學醫師也曾分享診間真實案例，過年期間全家團聚，導致十幾人交叉感染B型流感 。其中一名6歲男童在痊癒後變得異常疲倦、嗜睡，送至急診檢查才驚覺心跳只剩30多下，原來是流感併發了細菌性重度肺炎與續發性感染 。
醫師們強烈呼籲，長者、幼童及慢性病患應定期施打流感與肺炎疫苗，且返家後務必徹底洗手、更衣，才能真正守護家人安全 。
除了戴口罩，個人的衛生習慣才是對抗病毒的關鍵。耳鼻喉科醫師蕭慕琦在《醫師好辣》中指出，醫護人員因為受過專業訓練，非常有意識地不會用手去觸碰眼口鼻，但一般人常常在無意識中高頻率揉眼睛、摸鼻子，這才是病菌從手部黏膜入侵的主因 。
戴口罩時，必須謹記田知學醫師傳授的「面、拉、捏」三口訣：有顏色的「面」朝外，戴上後往上下「拉」緊以包覆鼻樑與下巴，最後順著鼻樑形狀「捏」緊金屬條 。
進出醫院或人多擁擠的場所，除了要正確戴好口罩外，一定要勤洗手或使用酒精消毒，切勿一邊戴口罩一邊到處亂摸，才是最聰明的自我防護之道 。
A：不可以。田知學醫師在節目中提醒，醫療口罩的防護時效約為8小時，一旦拿下來或弄髒就應丟棄更換，將口罩塞口袋重戴或噴酒精都會破壞過濾層，失去防護力 。
A：千萬不可。拉下口罩會讓飛沫噴濺 ；而捏住鼻子忍住噴嚏，會導致壓力無處宣洩，可能造成耳膜破裂或空氣跑入眼睛周圍腫脹，應使用衣袖遮擋打噴嚏 。
A：老年人、嬰幼兒、孕婦及三高慢性病患等免疫力較弱的族群，是流感高危險群，容易併發重症，極需優先施打流感與肺炎鏈球菌疫苗自保 。
