過了中年之後性生活品質下降、力不從心，是不少男性感到困擾的問題，泌尿科醫師蘇信豪在臉書上分享了一位40歲男性求診的案例，而他只跟這位患者分享了1招CP值最高的方法，就能夠獲得4種幫助「小弟弟」抬頭的關鍵方法。
蘇信豪醫師發文指出，一位患者來求診表示，常常覺得莫名疲倦、提不起勁，在「那方面」也開始力不從心，有沒有什麼保健食品，吃下去能讓我體力變好、晚上「表現」更厲害？
蘇信豪醫師反問對方，「你最近一次流汗運動，是什麼時候？」患者愣了一下笑說，「大概是十年前」。
蘇信豪醫師分析，很多男性朋友遇到體力下滑或勃起功能障礙（ED）的徵兆時，第一時間都想找仙丹妙藥，但在泌尿科醫師眼裡，「運動」才是CP值最高、最天然的男性處方籤！
陰莖的勃起，說穿了就是血管充血的過程。規律的帶氧運動能強化心肺功能與血管彈性，當全身血液循環變好，「小弟弟」自然能順利獲得足夠血流，抬頭挺胸！
重量訓練與高強度間歇運動（HIIT）能有效刺激男性荷爾蒙（睪固酮）分泌。睪固酮不僅能改善男性更年期症狀、維持骨質密度，更是維持性慾與活力的關鍵。
高血壓、高血糖、高血脂會嚴重破壞血管內皮細胞。許多來到診間求助勃起功能障礙的患者，其實背後都有隱藏的三高問題。運動能有效控制代謝症候群，從根本保護你的微血管。
運動會分泌多巴胺與腦內啡，是最好的紓壓管道，當透過運動改善了體態，身材的自信與心靈的放鬆，往往也能大幅改善心因性的性功能障礙。
蘇信豪喊話，下班別再直接黏在沙發上了！從每週三次、每次30分鐘的快走或慢跑開始，投資自己的健康永遠不嫌晚，因為「汗水是不會背叛你的」。
