白沙屯媽祖本週日即將起駕進香，有46萬人報名一起走8天7夜。但全民瘋「粉紅超跑」的同時，也要小心長時間徒步行走可能有脫水，甚至心肌梗塞、中風風險。醫師就指出，除了「有拜有保佑」，進香出發前得先做好準備，才能確保平安回家。
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信徒簇擁、急行往前。白沙屯媽祖進香每次吸引數十萬人參加，今年報名人數更創紀錄，預計多達46萬人，會一起跟走400公里。但在這股信仰熱潮背後，卻隱藏一場身體的極限挑戰。
新光醫院復健科醫師林於廷：「過猶不及。走路距離、時間太長，下肢肌肉與關節會過度負擔。」
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長時間步行從天亮走到天黑，對骨骼、肌肉甚至心肺都是壓力。急性傷害包括脫水、頭暈、水泡；多天累積起來，可能關節疼痛、腳發炎、扭傷。
台北醫院心臟內科醫師王壹：「缺水會導致血液濃稠，增加三高、心肌梗塞風險。除了心肌梗塞，也有中風風險。」
尤其許多銀髮族瘋走，小心骨質疏鬆、肌少症。許多高危險族群平常沒感覺，一走長途直接出問題。
台北醫院心臟內科醫師王壹：「如果出現冒冷汗、覺得下巴緊緊酸酸，就要小心。」
翻開大約7、8公斤的背包，今年第7年參加進香的香燈腳阿貴，從換洗衣物、行走杖到速開帳篷統統背上身。每一次走路腳痛，都讓他決定把裝備再升級。後來阿貴開啟按摩站服務，在隊伍中幫大家放鬆。除了輕敲小腿、揉捏肌肉，也能站直拉筋。他公開自己的獨門小撇步「凡士林很有用」。
信眾：「我的做法是擦凡士林。」
聰明走媽祖，做足功課很關鍵。除了隨身裝備、藥物帶好，不要擠在隊伍最多人的地方以免空氣流動不好；也要超前補水，別渴了才喝。抬腳讓血液回流，還有一個「媽祖GPS」能隨時得知定位，這樣就不用拼命走、拼命跟。專家建議每走6000-8000步、約半小時就休息。進香不是軍備競賽，所以千萬別逞強，累了就休息。
信仰重在誠心，不是比誰撐得久、走得快，走得好更重要。
