一年一度的聖誕節即將到來，聖誕節充滿閃亮、浪漫氛圍，是適合情侶約會的日子。然而，在這樣溫馨過節的氣氛中，男女朋友期待愛情能夠升溫，浪漫之餘仍要注意保護自己。建議可以透過「溝通3招」透過彼此的聲音、語調、表情、肢體動作與話語，來了解彼此真實的感情。
情侶間常見迷思「如果你愛我，應該一個眼神就能懂了？」事實上，情侶間因為認同彼此關係或是在乎對方，而需要更細緻的溝通方式；即使雙方再親密，也可以透過彼此的聲音、語調、表情、肢體動作與話語，才能更真實理解彼此的想法。
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情侶溝通3招
國民健康署署長吳昭軍呼籲，情侶間良好的溝通與互動是戀愛中必修的學分，因為了解彼此，才更能清楚雙方的定位與關係，他也提供「溝通3招」：
- 自我覺察：情侶間的有效溝通，自我覺察是必要的，通常呈現較好的一面，有意或無意的隱藏部分的自我，建議多溝通及多相處，不會因為溝通上的誤解，而讓對方產生誤會等情形。例如：聖誕節我希望怎麼過？我想要在哪裡過？若對方要求進一步的親密關係，我如何婉拒告白、拒絕性邀約等約會方式呢？
- 運用同理心：運用同理心試想對方可能的回應和情緒，以及什麼樣的溝通話語會讓對方感覺較為舒服且較能夠接受，例如：使用溝通技巧「我訊息」，以「我」開頭，從個人真實感受出發，加上事實敘述來表達自己的期待或感受，讓對方更了解自己的想法。例如：誤以為對方的情緒及行為是與我有關、誤認為只要眼神對方就能一定知道我的想法。
- 合宜表達：當需要表達想法時，應選擇在雙方彼此較能專注的時空，清楚地運用聲音、表情與肢體動作，面對面表述自己心裡真正的看法和感覺，並適時地傾聽對方的回應與疑問。另外，透過聊天軟體使用文字或貼圖的表達方式，可能產生認知或語意詮釋的落差，造成更多的憧憬或誤解，也可能間接成為溝通的障礙。
聖誕約會要留心
國民健康署提醒，民眾在聖誕浪漫氛圍下約會或相處時，除了有良好的溝通與互動外，亦應保持警覺，並告知親友要赴約的對象、時間、地點，及預計回家的時間。
此外，也要避免食用或飲用離開自己視線的食物或飲料，並選擇公開及寬敞的約會地點，盡量避免單獨與對方進入密閉空間。面對自己不舒服的情況或感到危險時，應勇敢說「不」，若受到約會對象傷害，一定要勇敢向朋友或親友尋求協助。
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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為浪漫聖誕節，想和另一半更進一步？教你溝通3招：把「我」放第一位
（封面示意圖／翻攝自pexels）
