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主計處曾統計，每個家庭一年的醫療健保支出，平均佔所得的20%， 但未來恐怕得花更多；糖尿病在國人十大死因中排名第五，造成的併發症 傷及心血管和腎臟，國人洗腎的主因就是糖尿病；過去認為多喝牛奶可以補鈣，幫助孩童長高，還能預防骨質疏鬆，不過哈佛大學提出一項調查報告，發現乳製品攝取過多，會升高死亡風險及癌症罹患率，怎麼回事？

欣穎若有所思地回想近期心態上的調整，她說：「怎樣告訴自己不去擔心太多、要舒坦一點？可能就是『轉移注意力』吧。」對於容易在一件事上過度鑽牛角尖的人，投入工作也好、從事喜歡的興趣也罷，把注意力抽離負面感受，是避免越陷越深最好的停損法。