標籤 葵花瓜子｜東森新聞

現代人注重養生，但有時嘴饞又怕吃零食變胖怎麼辦？你可吃幾顆營養的堅果解解饞。國健署指出，堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、微量礦物質等營養素。但其屬於油脂與堅果種子類，攝取過量易發胖，一天應以一份為限。臉書知名插畫粉專《10 Seconds Class - 10秒鐘教室》 近日統整一張聚集14種核果的「堅果圖」，網友狂喜：「我的愛～」。