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搜尋睡眠不足的結果 │ 共找到 282 筆

半夜6.1強震「0403餘震」氣象署：餘震恐持續半年

半夜6.1強震「0403餘震」氣象署：餘震恐持續半年

因為盆地效應下感受超明顯,不少人也被國家級警報嚇醒,搖到不敢再睡,全台又集體睡眠不足。對此氣象署表示,還是屬於0403地震的餘震,但震央位置北移,讓人擔憂心的是,餘震恐怕會持續3到6個月。。「地牛翻身」11秒的時間,越搖越大力,對於高樓層的人來說,持續搖晃時間感受更長更久。「水晶燈」劇烈搖晃,隨時都可能砸下,這驚險畫面是藝人于美人拍下,說自己半夜去吃「滷肉飯」,為先前地震壓壓驚,沒想到吃飽飯回家卻發生6.1強震。氣象署地震測報中心主任吳健富:「這兩個地震是比較靠近,我們北部都會區的狀況,盆地效應加上大樓影響......

別再晚睡啦！醫曝熬夜4大後果：不只傷肝

別再晚睡啦！醫曝熬夜4大後果：不只傷肝

熬夜4大後果:不只傷肝。現代上班族工作忙碌,經常加班熬夜、睡眠不足,對於不少人來說,作息不正常、日夜顛倒是常態,其實這樣的生活型態,對身體是一種傷害!對此,好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩特別提醒,熬夜工作除了容易對腎臟造成很大的負擔,還可能造成「4大狀況」。好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩日前在臉書發文,提醒民眾「工作再重要,也不可疏忽健康」,同時列出熬夜工作可能造成的「4大狀況」:。常熬夜可能造成的「4大狀況」1、破壞腎臟功能戴定恩醫師指出,長時間的熬夜、日夜顛倒,容易干擾腎臟尿毒素代謝的功能,並且增加腎臟代謝......

15小時內狂震180起！全台民眾集體睡眠不足

15小時內狂震180起！全台民眾集體睡眠不足

15小時內狂震180起！全台民眾集體睡眠不足 ... 15小時內狂震180起!全台民眾集體睡眠不足。從昨天傍晚開始,短短15小時就發生高達180起地震,其中凌晨2點26分和2點32分都發生規模6以上強震,一夜搖不停下;好多民眾被搖醒,嚇到根本不敢睡,全台民眾集體睡眠不足。氣象署示警,餘震恐怕會持續半年到一年。地牛頻翻身,為了安全起見,台北捷運全線一度慢速行駛。過去10幾個小時,國家警報也大響,凌晨2點26分發生規模6.0強震,6分鐘後再發生規模6.3地震,一夜搖不停下,全台集體睡眠不足。。民眾:「先聽到聲音......

春季養生整年不見醫師百大良醫推：「春季護身」攻略

春季養生整年不見醫師百大良醫推：「春季護身」攻略

地板充滿濕氣,而這種濕氣往往也滲入人體,導致體內濕氣過重的現象。加上現代人長期睡眠不足、運動不足等因素,導致身體感到沉重、四肢無力。而在這潮濕的季節日夜溫差明顯,也更容易受感冒之苦。百大良醫郭威廷醫師表示:春不養而夏易病!春天要打好健康底子,調養好身體,打造強健的好體魄,提升免疫力,防範疾病的侵襲!首先穩定身體的「溫度」非常重要,天氣漸熱容易流汗毛細孔打開,風一吹就容易感冒,若沒有注意保暖、時常熬夜、過度勞累等,長期累積下來容易形成氣虛、陽虛體質。除了透過平時保養及運動增強抵抗力以外,現代人工作忙碌的新選擇......

醫師示警五大短命因素！「孤單」竟增26％死亡風險

醫師示警五大短命因素！「孤單」竟增26％死亡風險

萬人有失眠的習慣。美國亞利桑納大學收集1項長達40年的流行病學調查分析發現,長期失眠達6年以上者,死亡風險增加58%,睡眠不足也會引起體內慢性發炎,長期下來會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險。研究人員指出,失眠除了與死亡率有關,也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、老年失智症、憂鬱症等都有關係。但據「美國醫學會雜誌」「 JAMA」發表的報告指出,睡7小時的東亞人,其死亡率是最低。研究報告指出,在男性而言,若睡8個小時,死亡率會增9%;睡9個小時則會增加18%;至於睡10個小時,則會大增43%。而在女性而言,睡眠時間......

聚焦真相／搶救銀髮族心血管每5人有1人亮紅燈

聚焦真相／搶救銀髮族心血管每5人有1人亮紅燈

好了,等到心肌梗塞倒下來不及了。心臟內科醫師:「要及早發現,真的要及早發現,很多人就是延誤就醫。心肌梗塞誘發主因有很多,包含平常不良飲食習慣、常吸二手菸、太過高壓、平常情緒不穩定、熬夜、睡眠不足都有可能是心血管疾病誘發主因。」汪海波醫生:「是跟你的生活習慣跟你的營養越來越來變壞的,百分之七十「狹窄」就要裝支架,百分之五十「狹窄」就有症狀,一發作就要含一顆消基甘油,可以幫助血管放鬆,那叫狹心症。一般心肌梗塞都有狹心症,只是你在意和不在意而已,在意就該固定健檢,是否有血栓體質。」心肌梗塞一但發作,只有幾秒時間自......

天氣讓人疲累？代言人靠「這招」維持續航力賺錢更有力

天氣讓人疲累？代言人靠「這招」維持續航力賺錢更有力

甚至也會引起焦躁、沮喪或者睡眠障礙等狀況,再加上現代人工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等,加劇了「溫差疲勞」的不適感!得過六座金鐘55歲的主持人曾國城工作滿檔,經常凌晨3點入睡,早上8、9點就起床,隔天錄影又要錄一整天,長時間待在低溫的攝影棚,擔心生病耽誤大家進度,為了保持一整天的體力及精神,特別在工作服裡加上「PP石墨烯智能衣」,幫助促進全身循環,疏通塞車的路段,讓循環變得像高速公路一樣順暢,還分享:「循環好,全身的精氣神也會更著好,工作起來也特別有勁,還能調節體溫,讓身體在最舒適的溫度,不用擔......

睡不好也會罹患眼疾醫曝「這病症」初期難發現

睡不好也會罹患眼疾醫曝「這病症」初期難發現

失眠可能會導致青光眼,嚴重惡化可是會造成失明。而且青光眼是台灣人失明的第二大主因,千萬別輕忽。除此之外,睡眠不足或睡眠品質差,會讓眼睛無法得到充分的休息和保濕,也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足,進而導致乾眼症,甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用。根據林宜鴻先前的青光眼衛教文章中,也可以知道,青光眼是一種視神經的病變,眼壓過高,壓迫到我們後面的視神經,造成視神經逐漸地萎縮壞死。目前推估每100人就有3.5人患有青光眼,在4080歲族群中,比例相當高。林宜鴻把青光眼用「眼睛的心肌梗塞」來形容,就像心肌梗塞......

睡得著≠睡得好？醫：一夜好眠要符合4點

睡得著≠睡得好？醫：一夜好眠要符合4點

點」才能叫做一夜好眠事實上,影響睡眠的因素相當多,如工作壓力、家庭責任,甚至是疾病都可能造成睡眠品質不佳。長期的睡眠不足或睡眠品質不佳,不僅會增加心血管疾病或慢性病的風險「如高血壓、糖尿病」,也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能下降與免疫力下降,對身體造成程度不一的傷害。。另外,根據美國睡眠基金會「Sleep Foundation」之定義,良好的睡眠品質應該包含以下四點:一、睡眠時長至少七小時以上二、躺下後30分鐘內要進入睡眠三、夜間起來不超過一次,每次不超過五分鐘四、起床後不會感到疲憊睡眠品質不佳該如何改善?就......

6歲男童高燒一週竟是癌症！醫：9大症狀要當心

6歲男童高燒一週竟是癌症！醫：9大症狀要當心

力,突然出現牙痛、腹痛和頭痛等不舒服的情形,晚上無法好好休息而睡眠不足。父母也發現阿晨臉色漸漸變得蒼白,高燒倦怠、虛弱到無法走路的狀況長達一週,輾轉至中國醫藥大學兒童醫院尋求協助。阿晨的骨髓檢查呈現芽細胞高達52% 「正常5%」;白血球2800/uL「正常值:5000-14500」、血色素4.4g/dL「正常值:11.5-14.5」、血小板113000/uL「正常值:130000-400000」均遠低於正常值。。經兒童血液腫瘤科張德高主任診斷為急性淋巴性血癌,立即安排台灣兒童癌症治療研究群的標準化療方案。在......

「春睏族」注意！忽冷忽熱讓人好累？醫師：「症狀」代表自律神經當機！

「春睏族」注意！忽冷忽熱讓人好累？醫師：「症狀」代表自律神經當機！

。甚至也會引起焦躁、沮喪或者睡眠障礙等狀況,再加上現代人工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等,加劇了「溫差疲勞」的不適感!溫差適應力差身體自然反應「不喜歡」產生溫差疲勞所謂的溫差疲勞與冷熱的「適應性」有很大的關係,像是許多人不喜歡炎熱夏天卻也不耐冬天寒冷、吹冷暖氣時身體容易感到不適、冬天因為手腳冰冷而睡不好、從溫暖的暖氣房移動到室外後臉容易通紅,都代表對冷暖溫差的適應性較低,而產生「溫差疲勞」等狀況。精神科醫師:壓力下、病痛或年齡漸長「調節溫度能力」老化精神科鄭光男表示:冷熱對自律神經有明顯的影響,......

常忘東忘西？「5種NG食物」曝起司、紅肉都上榜

常忘東忘西？「5種NG食物」曝起司、紅肉都上榜

少吃,避免情形惡化。營養師顏瑜萱在臉書粉專表示,除了因老化造成的健忘,睡眠不足、壓力大、過度依賴3C產品、酗酒和缺乏飲食都會使年輕族群忘東忘西,只要改變生活習慣,就能明顯改善健忘的情形,像是充足的睡眠、適度運動調適心情、適量飲酒等,都可以減少因身心疲勞、缺乏腦部刺激造成的注意力不集中和記憶下降。。顏瑜萱指出,想要預防因老化造成的健忘或失智,可以嘗試「麥得飲食」,該飲食法融合保護心血管的地中海飲食和控制血壓的得舒飲食,主要是透過調節心血管及增強抗氧化和抗發炎成分,來發揮保護神經的作用,是專門預防神經性退化疾病......

年後上班不焦慮｢日切夜然｣迅速恢復好狀態

年後上班不焦慮｢日切夜然｣迅速恢復好狀態

體素與飢餓素這兩種荷爾蒙產生變化,瘦體素能抑制食慾、飢餓素則是促進食慾,當睡眠不足瘦體素會減少,飢餓素則會增加,就更容易攝取高熱量的食物,加上如果白天身體活動量下降的話,就會造成整個代謝的惡性循環。睡眠不足導致饑餓素增加,是導致代謝惡性循環的主因。圖東森新聞如果嘗試過間歇斷食法、運動,都是以失敗收場,營養師方慈聲建議可以補充助眠好朋友新普利夜酵素EX。裡頭添加日本專利GABA,讓你睡前不胡思亂想、能迅速關機順利入睡。擁有220種蔬果酵素和高濃度必須胺基酸,睡眠期間激活代謝開關,早上起床順暢有感。還有獨家「LeptiCore立......

國小兄妹全年無休家教「不覺得可憐」：都有錢的要死

國小兄妹全年無休家教「不覺得可憐」：都有錢的要死

兒科醫師巫漢盟心疼表示,直言「感覺比當兵還累」,律師林智群則認為「童年只有一次,不能重來」,家長把小孩的時間塞滿,擔憂小孩成長期睡眠不足,他認為適度的留白是必要的,還要家長「捫心自問一下,自己小時候有這麼努力嗎?有些家長根本就是要小孩把「自己小時候沒努力的」都努力下去。」。不過,有名專任台北資優生的家教老師逆風相挺,他表示有些孩子是真的熱衷於nonstop上課學習,因為他們已感受到學習的社會利多與掌聲的優待?並不覺得自己很可憐,他認為「因為一個人不會想去做他想不出來的事」,並直言「不用覺得他們可憐啦都有錢的......

補習班公開國小兄妹行程北市教育局介入了

補習班公開國小兄妹行程北市教育局介入了

青少年則需要8至10小時睡眠,否則會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。王介立說,從貼文中這對兄妹的日程來看,他們有睡眠不足問題,長期下來可能導致學習和記憶困難、免疫系統功能下降、肥胖風險上升等,建議家長重新安排他們的生活,對孩子長期的發展和福祉至關重要。台北市教育局表示,已向這對兄妹就讀的學校了解學生在校情形,學校回報兩人學習正常、在校表現良好及健康,只是家長對孩子有較多期待,對教育選擇也有規劃,將持續關注學生狀況。此外,教育局已提醒發文的補習班,張貼兒少姓名與照片應注意「兒童......