16歲弟晚餐後肚子暴痛X光驚見腸內塞滿宿便
1天吃2片會致癌?專家建議一件事千萬別做柯世祐笑說,「他大完後整個人煥然一新、神清氣爽」,另外,營養師高敏敏曾分享「高纖清腸攻略」獨家菜單,消除便秘沒煩惱。高纖清腸攻略獨家菜單1、早餐:地瓜高纖豆漿蔬菜沙拉奇異果2、午餐:蕎麥麵豆乾海帶百香果3、晚餐:糙米飯毛豆地瓜葉黑棗高敏敏也提醒,除了原型食物,也應適時補充高纖食品作為輔助,如奇亞籽、洋車前子、纖維粉、標示高纖及含纖的食品飲品,都能緩解宿便問題,最重要的是多喝水,由於「腸道就像滑水道」,缺乏水分便便就下不來,因此一天應攝取至少2000到2500c.c.水......