看起來瘦就不胖?小心成為高體脂「泡芙人」
透露,體脂肪有分兩種,皮下脂肪跟內臟脂肪,一旦皮下脂肪過多,容易讓身材看起來比較粗壯,「那脂肪可能會跑到腰部游泳圈,我們講的腹部脂肪,再來就是大腿,那另外一個更需要注意的是內臟脂肪,因為內臟脂肪如果比較多的話,容易會造成一些比較嚴重的疾病,或是代謝症候群,所以內臟脂肪的控管是非常重要的。」如果想要降低體脂的話,可以掌握以下這幾個原則:飲食控制、運動、減輕壓力。林芷瑜說,可以利用飲食控制,養成規律運動習慣,或是降低生活中的壓力,如果每天都有睡飽7個小時,就不容易出現暴飲暴食的狀況,「那如果上面3個原則,都比較......