養出易瘦體質早餐要吃對!吃早餐5個小觀念要知道,不用吃太清淡也沒關係
吃比較油膩的食物可以選在早餐的時段就吃完,熱量才可以好好被消化,另外晚餐也要在睡前4小時就吃完,不然會給身體負擔太大呦。營養早餐和快速早餐的推薦一頓營養的早餐要包含白色的牛奶和雞蛋、黃色的全麥麵包、橙色的果汁、綠色的蔬菜、紅色的瘦肉。早上來一片瘦火腿也可以解決蛋白質不足的問題,甚至適量的脂肪對於刺激膽汁排放預防膽結石也很好喔!不過畢竟是加工的食品還是不推薦大家太常吃,建議選購產品時可以挑選鈉含量較少的,一整天的加工紅肉量也要控制在100g以內,才不會有過量的問題呦小編我真的是吃愛吃早餐的,而且各式餐點都不怎......