有天我們會是「成年孤兒」面對家人死亡須知3件事
儀式,其實也是撫平哀傷的過程,因為在這些場合,每個人都可以放鬆地表達哀傷,而摺蓮花、元寶的過程,重複同樣步驟,也可正念減壓,讓人專注當下,逐漸沉澱心情。「最悲傷的時候,通常是喪禮當天,火化那一刻,則是悲傷高峰,因為全部都燒掉了。」在百日祭祀之前,不妨盡情地哭,人走後100天,約3個月後,可以開始提醒自己慢慢收斂悲傷的情緒。等親人過世一年,亦即對年,則是另外一個週期,提醒自己該化解的、該放下的,要放下了。當然,每個人面對哀傷的時間點不一樣,不一定是3個月,但若超過6個月還處於高度哀傷中,可能就需要尋求專業心理......
2024/01/24 18:00