​拚長高！努力運動後「吃這東西」 整個白廢了

（圖/截取自pixabay）

孩子的身高一直是許多父母關心的話題，為了讓孩子再長高一點，許多父母會嘗試一些方法，例如吃中藥、拼命喝牛奶、補充鈣質等，其實父母應該要找出真正問題，充分挖掘他們的長高潛能。

據《蘋果日報》報導，當孩子比同齡孩子矮一截時，國泰醫院小兒科主任侯家瑋醫師建議，家長可以先帶孩子到醫院檢查，醫生通常會先進行測骨齡與抽血的檢查，來了解身高偏矮的原因，是疾病還是生長激素，有些疾病確實會影響身高發育，例如甲狀腺低下或染色體異常如小胖威利症，但大多數都是因為生長激素分泌不足所造成的。

醫師指出，如果可能是因為生長激素分泌不足所導致，會再做更進一步抽血檢查，每隔半小時就抽血一次，連續測5次。長不高的原因很多，如果排除疾病因素，其實很多都和生長激素分泌不足有關，且強調糖分是阻礙生長激素分泌的因素之一。其實晚上睡覺、運動後會分泌大量的生長激素，這時候如果攝取過多的糖分，例如喝汽水、吃巧克力等，長期下來就會影響生長激素的分泌，導致孩子長不高。

孩子也應該盡早上床睡覺，且最好在晚上11點就能進入熟睡階段，飲食方面也要多元化，避免孩子偏食，造成某些微量元素的缺乏。以下2點可以判斷孩子身高是否標準，如果符合其中一點，建議可就醫檢查與醫生討論。

1.國中前是孩子身高拉拔的黃金期，1年內如果沒有長高5公分，可能面臨身高偏矮的問題。
2.可以用兒童手冊中的成長曲線表來做參考，身高如果在同年齡中排名倒數3位以下，那就要注意了！

 

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