大部分女性都會經歷更年期，根據衛福部資料指出，婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會有健忘、注意力不集中、和疲倦等困擾，也可能出現情緒低落或是心情起伏較大的現象，這些都是常見的更年期症狀，但是妳知道嗎，處於更年期的女性，會「性冷感」，是什麼原因造成的呢？
根據《BBC》報導，更年期的到來，意味著月經跟自然受孕的終止，而更年期也會對女性身體產生影響，包括大腦、皮膚、骨骼、肌肉以及心臟，也會導致潮熱、焦慮、睡眠問題、膀胱問題等等，而更年期也會導致女性性冷感，隨著女性年齡增長，體內產生的雌激素會大幅減少，還會出現性功能障礙，像是陰道乾澀或是性行為時的疼痛等，都是讓女性性冷感的原因。
▼隨著女性年齡增長，體內產生的雌激素就會大幅減少。（圖／BBC News 中文 Youtube）
而沒有兩個人的更年期會完全一樣，即使在更年期在相同年紀到來，每個人在不同的時間點，還是會有不同症狀，甚至有人會提前提早發作。除非月經已經停止整整一年，不然就不能說自己正在「 更年期」。不過除了人類之外，還有4種齒鯨也會經歷更年期，像是虎鯨、白鯨等生物也會有更年期，所以女性們，妳們並不孤單！
▼女性在更年期時會面對許多不適症狀。（圖／BBC News 中文 Youtube）
至於要怎麼舒緩更年期不適，可以透過運動跟健康飲食來改善。根據高雄榮總醫病共享決策網站指出，規律運動有助於穩定自律神經運作，能舒緩更年期帶來的輕微不適感，如游泳、慢跑、騎腳踏車等，都對更年期後的健康有益。飲食則是盡量清淡，多攝取高纖維及高鈣質食品，避免吃高熱量、高鹽分、高糖分、高膽固醇的食物，減少含咖啡因或酒精的飲料，並配合適當的運動有助於舒解更年期症候群，也能減少心血管疾病。
▼可以透過運動跟飲食舒緩不適。（圖／BBC News 中文 Youtube）
（封面圖／BBC News 中文 Youtube）
