減肥這個課題，相信都是所有人一生中常常在努力和重蹈覆轍的一個項目XD就連鏡頭前的明星們也是不例外唷！
而台灣女星陳喬恩，自出道以來就給人甜美纖瘦的印象，沒想到之前自己就透露，身高才165公分的她，體重不久前飆升到人生巔峰63公斤！對此，嚇到的她，就開始嚴謹控管自己的身材，並在短短6個月就成功甩去11公斤呢～到底女神是如何健康吃、健康瘦的，今天就跟著小編一起來了解一下吧：）
#6個月就從63kg→52kg太強了～
今年42歲的女星陳喬恩，不僅在演藝事業上創下屬於自己的好成績，就連愛情方面也是過得相當滋潤～不過，在這樣每天都圍繞著幸福氛圍的日子裡，想必許多人都聽過「幸福肥」這個詞語吧！我們女神也正是因為如此，她不久前就在自己的社群上，揭露去年7月量體重上面顯示的數字竟達到63公斤！並且體脂肪也標到32～
對於這樣一口一口把自己吃肥的生活狀態，讓陳喬恩意識到必須減肥，她表示：「因為實在是不想過只能穿吊帶褲的日子，自己又不是馬力歐＞＜～」就這樣開始嚴格減肥後，日前她在拍攝新的雜誌封面時，提及當天再次站上體重機上面顯示出來的數字，就變成是52公斤、體脂肪24%！比起6個月前，整整減去了11公斤，降了8%體脂！有如今這樣的成果，想必我們女神真的是下了很多的功夫在減肥上呀～（笑）
#早、晚餐掌握兩大關鍵輕鬆瘦！
都說減肥不光要動，飲食上也是必須注意的一大重點！陳喬恩就分享到，自己在減肥的過程中，早餐是追求吃得豐盛的類型，並且幾乎是什麼都不忌口！不過一到了晚上，自己就會堅守減肥立場吃水煮餐，就連調味料也盡量都不加～可能唯一會放的佐料就是基本的蔥、薑、蒜。
這樣吃下來，不僅不會有水腫問題，就連飲食清淡、均衡的特性也能拿捏得恰到好處！
#葡萄柚減肥法
另外，其實陳喬恩私底下還有一個很知名減肥法就是「葡萄柚減肥法」！她透露，當初這個減肥法是自己的健身教練教她的，主要三餐菜單為早餐半顆葡萄柚（可榨成不加糖果汁）+2個雞蛋+2條培根；午餐是半顆葡萄柚（可榨成不加糖果汁）+生菜沙拉+各種烹調方法所煮熟的肉類；晚餐則同樣為半顆葡萄柚（可榨成不加糖果汁）+肉類（以魚肉為佳）+紅、綠色蔬菜或是生菜沙拉等。只要這個菜單連續照著吃12天，停2天後再吃12天，這樣下來就會有顯著的瘦身效果！
同時，她也表示，這個葡萄柚減肥法的實行原理主要是讓不同食物發生化學反應，進而達到燃燒脂肪的效果～不過，針對想嘗試的朋友，建議可以先諮詢專業醫生意見，畢竟每個人體質不一樣，還是要找到自己最適合的方法來減肥比較安全唷！
#減肥不求快，只求循序漸進的過程中有一定的效果(●’◡’●)
陳喬恩的好朋友奚夢瑤，就曾對她隨時保持良好體態的模樣表示佩服！她認為陳喬恩真的是能說胖就胖、說瘦就瘦的體質！而陳喬恩個人，就對此笑著回應，其實很大一部分可能是自己很懶的緣故～通常自己一到放假日，就會因為睡整天而錯過吃飯時間，不像拍戲的時候，劇組和工作人員總是會精心準備各種食物餵食演員XD
不過，她如果真的面臨要減肥難題，第一時間就會告訴自己「減肥是場馬拉松，要在嚴格中偶爾適當放鬆。」如此一來，自己就能快樂的繼續努力撐下去了～
看完上述這些，大家是不是也想開始努力減肥啦＞＜～不妨可以先收藏方法，這樣過年完回來後，就能慢慢循序漸進的甩去多餘的肉肉囉，讓我們一起加油吧（笑）
