▲（圖／中央氣象局）
昨日（17）台北最高溫來到36度以及台東大武高溫37.9度，創下今年最高溫，中央氣象局表示，這樣的悶熱天氣會維持到下周二，下周二晚上開始，鋒面開始慢慢靠近，氣溫明顯下降，天氣轉為陰涼雨天，下周三、四開始，全台都要多注意下大雨的機率會發生。
▼（圖／中央氣象局）
今（18）氣象局表示，全台都是多雲到晴的天氣，各地區也有可能出現局部雷陣雨的機會，東半部地區會有零星短暫陣雨，請民眾多加注意，在溫度方面，白天高溫來到31～32度以上，西半部有機會達到34～35度，東南部要多注意焚風發生，貼心提醒，中午時紫外線容易超標甚至爆表，請民眾多加留意補充水份，或著做好防曬措施，以免曬傷。
▼（圖／中央氣象局）
今日到下周二白天炎熱天氣持續升溫，周日（20）開始，白天氣壓才開始明顯下降，午後短暫雷陣雨從各地山區擴展到北部平地，但是溫度仍然持續31～32度以上，直到下周二（22）鋒面靠近，中部以北、東北部、中南部山區轉為短暫陣雨或雷雨的天氣，會明顯感覺到氣溫下降5度左右，但民眾也要做好下大雨的準備，出門時記得隨身攜帶雨傘，以免遇到午後大雷雨的情況。
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在我們撰寫了
防曬全攻略之後，我們還是陸續收到許多問題，像是
在室內需不需要防曬？擦防曬到底要不要等？MedPartner 將這些問題透過系列
實測影片完整回答大家。今天我們要為大家實測解答的疑惑就是：擦防曬多久要補？流汗怎麼辦？
我們透過紫外線攝影機，告訴大家擦完防曬後，在戶外運動有流汗的情況下，防曬會怎麼變化、多久會需要補擦；除了戶外運動，我們也實測了一般學生上班族的室內低度活動的狀況，告訴大家一般室內活動需不需要補擦防曬。
防曬要塗多少量才夠？
在探討需不需要補防曬之前，要先弄懂如何做足防曬！美國 FDA 建議的防曬塗抹標準是 2 毫克每平方公分（2mg/cm^2），大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。
但是如果流汗以後，防曬產品的厚度剩下一半，防護力會剩多少呢？直觀來看大概就是一半吧？但是世界可沒這麼簡單！根據 Cosmeceuticals 《藥妝品學》這本書提到，SPF 和塗抹劑量呈現一種非線性關係，也就是原本使用足量的 SPF 50 的防曬，如果因為流汗或日常活動厚度剩下一半，相當於不是 SPF 25 哦，而是只剩下 SPF 7.1 的防護效果而已。如果一開始就沒有塗抹足量，那恐怕只會更悲劇而已……
如果看到上段 SPF 覺得霧煞煞的同學，請看
這篇文章補課，弄懂有效防曬指標，在挑選防曬產品時會更有概念，幫助自己找到合適的產品。
知道了防曬怎麼塗到足量後，趕緊來看看實測結果吧！
在戶外流汗運動防曬可以撐多久？
為了這次的實測，MedPartner 招集了登山的夥伴組成苦力爆汗測試組，帶著紫外線攝影機爬山為大家拍攝實測，告訴大家流了滿身汗的話，多久需要補防曬一次。
在上山前先擦了一次 SPF 50 的防曬，過了一兩個小時，大家都流汗了，我們再來看一下大家防曬保留在臉上的情形。
很明顯的，在過了兩個小時以後，原本臉部在紫外線的畫面裡呈現的黑亮顏色，厚度和均勻度已經褪去許多，需要完整的補擦防曬。
在室內低度活動防曬多久需要補？
除了「登山爆汗組」，我們也另外安排了「都會休閒組」，好奇如果身為學生或上班族，日常通勤也不太會流汗，狀況又是怎樣呢？
我們讓受測試的同學擦了 SPF 50 的防曬以後，早上讀兩小的書、下午前往政大上課，然後參與一堂期中考考試，就是位標準大學生的一天。
讀書兩個小時以後的防曬情形，看起來應該還不需要立即補擦。
快轉到考完期中考以後已經是下午五點，距離早上擦防曬的時間已經過了七個小時，看起來似乎仍有殘留，但是補擦後再重新比較一次，就可以發現其實在這七小時內還是掉了不少。
總結：不同情況下多久該補擦防曬產品？
防曬產品塗抹後，會因為很多因素而漸漸流失，例如環境中的濕度、流汗或游泳、或是不經意地擦拭等等，尤其是流汗後導致的流失就更明顯。
為了讓防曬不只是擦心安的，我們會建議如果你進行在戶外會流汗的活動，盡量一兩個小時就需要補擦一次，防護力才會完整。而如果待在室內居多，而且大多時間進行靜態活動，也許半天再補一次就足夠，例如中午出門買飯的時候。如果是比較辛苦的上班族朋友們，離開辦公室都已經晚上了，那也就不必再補擦囉。
我們未來也會推出更多實測破解系列影片，大家覺得實用有趣的話也別忘了幫我們留下一個讚，並分享給朋友們喔！
文章來源：「多久該補擦防曬？流汗怎麼辦？帶紫外線攝影機爆汗爬山實測告訴你！」由《MedPartner》授權轉載。
※作者言論不代表東森立場※
