做美夢或惡夢 睡姿大揭祕！
以下小編就來分享五種常見的睡姿，快來看看你是哪種姿勢唷！
●靠左側睡
根據英國的研究顯示，靠左邊睡的話，可以舒緩胃的不舒服感，那是因為當我們偏左側睡的時候，在某種程度上有助於減少從胃流出的胃酸進入食道，不過這種睡姿的缺點就是容易做惡夢。
●靠右側睡
如果有高血壓或心臟不適的人就適合靠右側睡，因為一般來說，心臟偏左，當你靠右側睡的時候，較不容易擠壓到，可以降低血壓和心跳的速度。不過要注意的是，孕婦千萬不要這樣睡，因為會提高死胎的風險。
但是不論左側睡或右側睡，都被認為是有助於防止老年癡呆和其他神經退化性疾病的發生。
●仰睡姿勢
研究發現，仰睡會增加打鼾的機率，而且可能造成白天過度嗜睡、憂鬱症的發生機會，而且也可能讓磨牙的機會增加。
●趴睡
趴睡的時候，身體裡所有的器官都在理想的位置，而且會促進消化，但是從肌肉骨骼的角度來看，這卻是最不健康的睡姿了，容易拉扯到肌肉，或扭到脖子，造成頭痛或肩膀痠痛的症狀。另外，這種睡姿，據說很容易夢到有顏色的內容，講白一點，就是春夢啦！
●嬰兒睡姿
這個姿勢據說是對人類來說，最舒服的睡姿了，想想我們在媽咪的肚子裡時，也是這樣把身體蜷縮在一起，進入睡眠的時候，能夠適時的釋放壓力，而且能給脊椎足夠的移動空間，睡覺時呼吸也會比較輕鬆。不過如果本身脖子就會痠痛，最好在耳朵到脖子的中間最好找一個可以填補空間的枕頭，睡起來也會舒服很多喔！
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