文／臨床心理師
林俊成 授權 圖／取自維基百科、pixabay、林俊成提供
怎麼描述台灣學生的生活？嗯！有三個特色：考試、分數和考試分數
「我這次考試考不好，我的人生都毀了…」
眼前的孩子發出吶喊，覺得一次測驗的失敗，帶來一段時間情緒的低潮。在升學體制下，學生的生活大多是從「扣分」被點評，但點評表達的不好，就容易變成批評，孩子容易被分數牽引著心情。
倒扣還是加分的人生
從學校進入職場，許多分數指標衡量著表現，每個人都已經習慣完美的100分，然後追求100分的人生勝利，只要有一點小差錯，就被扣個幾分，然後低於90分就好像人生整個變黑白。大家在比的就是那1到2分的差距，接著就被這些分數弄得緊張兮兮。
好像「不被扣分」就變成了我們追逐的目標，但是「可以加分」的項目，日子久了就容易忽略。就心理學的角度而言，人本來對「失去」就存在恐懼，當我們失去關係、資源或者生活裡的東西，變得慌張而焦慮。
如果人生測驗卷，及格過關是60分，但是60分的門檻有兩種情況，一種是從100分被扣40分，一種是從0分被加到60分，最後結果都是一樣，但是我們容易苛責那位被扣分的孩子，鮮少鼓勵那位被加分的孩子。
明明最後結果是一樣的，但是我們卻會因為起點不同，而有不一樣的評價。甚至會苛責從100到60分的表面現象，卻鮮少關心「孩子怎麼了？」
我們常說「別讓孩子輸在起跑點」，這個假設是每個孩子起點都一樣，問題是有的孩子是在跑馬拉松、有的孩子是在跑短跑，起跑點有那麼重要嗎？
分享自己經驗，但尊重孩子的選擇
如果不知道終點在哪裡？那麼起跑點在哪裡，一點都不重要。如果知道終點在哪裡，那麼只要能到達終點，那就是到達終點。
兩者的差別在於有沒有拿到跑步前三名的獎牌而已，可是人生不一定只有一項競賽呀！總不可能叫跑步選手去游泳吧！選錯賽場，再怎麼努力、怎麼用力、怎麼賣力，還是做虛工，因為那本來就不是我們能力的主場，偏偏多數的時候，家長總是幫孩子決定了比賽項目。「你去唸那間學校啦！」、「你去那裡上班啦！」甚至「你嫁（娶）他」…
曾經有孩子說：「
你們幫我做了開始那個決定，卻又怪我不為最後結果負責」。我想起西班牙著名的動畫⟪
相似 Alike⟫，裡面傳遞一個核心概念是「
你剪掉我的翅膀，卻怪我不會飛翔」。我們是否曾經怪過孩子那裡做不好，卻又不曾教他怎麼做會更好。
被價值想法困住的孩子
心理學家Ellis認為，一個人心理的沮喪，通常是將自己人生經驗，做不合理的詮釋，然後在生活裡，逐漸接受那些缺乏支持，又不合理的想法，Ellis稱為「非理性信念」。
非理性信念是讓人產生情緒困擾的重要因素，而這些不理性的思考，多數是兒童時期開始，從重要他人那裡，透過暗示或重複的過程，讓自己接受這些想法是真實的。其中一種想法經常綁架我們的情緒，那就是「我必須非常優秀、完美與成功，自己才有價值」。
最近暢銷書「
高敏感是種天賦」裡面也寫道：高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。高敏感有時會會出現的想法是：「人家愛我並不是因為我就是我，而是因為我為自己設了高標準。」這就是在講Ellis的非理性想法呀！
高敏感的人，面對外在刺激需要比一般人更多時間思考，也容易因為傷害他人而懊悔不已。或許高敏感人的背後，都有要求嚴苛的家庭吧！很多父母是所謂高情緒表達（High emotion expression），這樣的父母對孩子容易有過度批評（over critical）、過度干涉（over involvement）和過度保護（over protection）。
對於孩子的正向表現較少鼓勵，當孩子失敗時，也容易有過度批評，孩子似乎獲得一種訊息「如果不夠完美，就得不到父母的愛」，進入到社會時，就變成「如果不夠完美，就沒有價值」。
如果我們太專注在自己的跑道上，是不是就容易忽略沿途的風景？
但是，自己人生的價值，為什麼要交給別人來定義呢？我們過的是自己的人生呀！展開翅膀，為了自己而飛吧！
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心適所在 林俊成 Jason 臨床心理師 部落格
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高敏感族群的翅膀，為誰而飛？
