現代女性都懂得愛護自己的肌膚並勤做保養，卻容易忽略了最私密的「妹妹」也需要細心呵護。其實女性的私密處非常敏感、柔弱，很容易受到細菌的襲擊。若不好好照顧，染上婦科疾病不只難以啟齒，甚至容易反覆、交叉感染。
妥善的私密處保養不僅能保持陰部乾淨、清爽，還能讓我們遠離令人困擾的婦女病，讓“妹妹”更年輕、健康。若對私處保養還不太熟悉，一起來看看這5個保養關鍵吧！
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一、正確使用保險套
保險套不僅能避孕，它還能隔離精液中的細菌和來自異性的疾病，如：皰疹、乳頭狀瘤病毒等。女性陰部的正常PH值為3.8~4.6的弱酸性；男性精液的PH值則為7.5~8.5。每次射精後，陰道酸鹼值就會上升至PH7.2左右，並維持6~8小時。陰道鹼化會導致病菌增多，也更容易引起陰道炎，所以下次愛愛時記得使用套套哦！
但特殊設計的保險套，如：水果口味、螢光保險套等，其製作過程所添加的化學物質，也可能增加患陰道炎的風險。
▼愛愛時使用保險套不只能避孕，也能保障女性私密處的健康。（示意圖）
二、用清水洗最安全
現代女性很依賴護理產品，但小心越洗反而問題越大！ 其實很多護理產品都含過多的化學添加物，會破壞陰部正常的 PH 值，使細菌滋生。而有的女生對陰道炎羞於啟齒，自行購買陰道洗劑治療，雖可控制症狀，但其中的制菌成份會把陰道中的好菌也殺掉，破壞陰道弱酸環境，反而會使病情越來越嚴重。
▼保持良好的衛生習慣能維護私密處健康，但別使用化學產品過度清潔。（示意圖）
三、減少使用護墊
不少女生覺得用護墊很衛生、很方便，特別是月經前後陰道分泌物較多時，許多人都會使用護墊。但，這是大錯特錯的觀念！由於護墊表面透氣性差，會使私處密成為病毒滋生的溫床。頻繁地使用護墊會增加感染陰道炎的風險，讓“妹妹”發出難聞的異味，甚至搔癢難耐！
▼護墊看似方便、乾淨，其實是細菌的溫床！（示意圖）
四、多吃益生菌
除了保持良好的衛生習慣，多元飲食也可以降低私密處感染機率，幫助身體對抗壞菌。多攝取蔓越莓有助於預防膀胱炎和尿道炎；而預防陰道炎就必須多攝取益生菌。台灣團隊研發出一種專為亞洲女性私密處設計的益生菌—SLR28，這支專利的乳酸菌會產生乳酸，附著在陰道黏膜上，抑制陰道內部致病菌的附著，形成保護的一個屏障，讓致病菌無法繁殖而達到陰道的自淨能力。
▼平時攝取益生菌，有助於維持私密處健康。（圖/翻攝自晶璽粉絲團）
五、褲子不要穿太緊
長期穿著緊身、透氣不佳的牛仔褲，都會使陰道潮濕、悶熱，增加細菌的數量，而引發陰道疾病。不妨換掉勒緊臀部的衣物，改穿寬鬆的褲裝、裙裝，並挑選透氣的棉質內褲，讓陰部時刻處在通風、乾爽的環境，就可以減少陰道炎感染的機率。
▼穿緊身牛仔褲雖然時尚、有型，卻容易引發陰道炎。（示意圖/翻攝自Rihanna蕾哈娜IG）
