除此之外,自我設限還有另一種表現形式,即是「完美主義」,當我們訂定一個太高的目標而無法達成時,便可以將責任歸到目標太困難,而非自己能力的不足(Hewitt et al., 2003)。舉例來說,有客戶跟我們提到,當他每次想要整理環境時,總想著要找一天的空檔,一次完成所有的居家空間,但幾乎每次都失敗,最後他告訴我們「唉…我家真的太大了,即使再努力,一個人也整理不完啊!」
自我設限可以短暫的保衛自尊,使自己的能力不被懷疑,讓自己「有台階下」。但不斷地使用這種策略,反而會讓他人對於使用者的「人格」有負向評價(J. Luginbuhl & R. Palmer, 1991),也會因找藉口,讓他人感到不負責任,進而使自己不受他人歡迎(Frederick Rhodewalt et al., 1995)。更甚之,自我設限也可能拖延真正需要解決的問題,使雪球越滾越大。
參考資料: 羊恩媺(譯)(民100)。斷捨離(原作者:山下英子)。台北市:平安文化(原作出版年:2009)
王慶福、洪光遠、程淑華、王郁茗(譯)(民95)。社會心理學(原作者:Sharon S. Brehm, Saul Kassin & Steven Fein)。台北市:雙葉書廊。 Luginbuhl J., Palmer R. (1991) Impression management aspects of self-handicapping: Positive and negative effects. Personality and Social Psychology Bulletin. North Carolina State University, North Carolina, United State.
Rhodewalt F., Sanbonmatsu D. M., Tschanz B., Feick D. L. & Waller A. (1995). Seff-Handicapping and Interpersonal Trade-Offs: The Effects of Claimed Self-Handicaps on Observers' Performance Evaluations and Feedback. University of Utah, Utah, United State.