膠原蛋白真的能補充嗎？想皮膚ㄋㄨㄞㄋㄨㄞ別輕信宣傳廣告

說到美容保養品，大概就會想到膠原蛋白，不管是吃的、抹的還是吸的，只要冠上「膠原蛋白」都會吸引一群愛美人士購買，但是膠原蛋白到底是什麼？真的能補充嗎？

膠原蛋白

簡單來說膠原蛋白就是一種蛋白質，通常是存在於人體的結締組織中，以不同的形式存在，膠原蛋白可以由人體自行合成。這種蛋白質是皮膚保持彈性的重要關鍵，如果膠原蛋白老化甚至流失，就會讓皮膚逐漸出現皺紋與缺少彈性。

對於很多人來說，膠原蛋白的老化與流失根本是一場惡夢，沒有一個人會希望皮膚出現皺紋，因此有些廠商就針對這一點，開始開發各種膠原蛋白的產品。

吃跟抹不見得有用

以前老人家都會說吃豬皮會變漂亮，他們可能是覺得吃皮補皮吧！但是現在他們會說豬皮有很多膠原蛋白，這可就是一個錯誤的認知，基本上膠原蛋白本質還是一種蛋白質，人體並無法直接吸收，所以會在消化道轉換為胺基酸，分解成胺基酸之後，不見得能再次合成為膠原蛋白。

在身上塗抹含有膠原蛋白成分的化妝品，更是無法吸收利用，因為膠原蛋白的分子很大，無法直接穿進皮膚中，最多就是保濕跟滋潤肌膚而已，沒有辦法補充所流失的蛋白質。一定會有人覺得疑惑，好像膠原蛋白的產品擦上後，會肌膚緊實的感覺，事實上這可能是產生的錯覺，而且目前沒有證據顯示補充膠原蛋白可以消除皺紋或是延緩老化。

這樣做不用花大錢

既然知道膠原蛋白無法從吃跟抹補充，可能有人會想到那我用打得可以吧！不過因為膠原蛋白在注入人體中時可能會產生一些過敏的問題，如果真的想要消除皺紋，打玻尿酸其實也是一種選擇。

與其思考要如何重建膠原蛋白，倒不如從防止流失開始做起，均衡飲食、少吃油炸類食物，多補充維生素C、E才是減少流失的好方式，另外出門時記得撐傘，因為紫外線是膠原蛋白的殺手，如果沒有做好防曬，可是會加速膠原蛋白的流失。

(首圖來源：Pixabay)