明天20日小年夜，也迎來24節氣中最後一個節氣「大寒」，代表最寒冷的時節已經到來，過了大寒就是春分，星座專家小孟老師也分享關於大寒的習俗與禁忌。
▼1月20日是大寒。（圖／東森新聞）
大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉.豬大骨.烏骨雞.鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。
大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭痠痛。
外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡澡能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免寒冬造成骨頭過度僵硬。
▼大寒天泡澡能活絡筋骨。（示意圖／翻攝自pexels）
因此古代人開始在這個日子採買年貨與春節禮品、準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表年末到來。
像是大寒氣候的變化預測、來年雨水、糧食豐收情況，便於及早安排農事。因此有以下判斷諺語「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒見三白，農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。
大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。
大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。
大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。
▼大寒避免激烈運動。（示意圖／翻攝自pexels）
俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上9點就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間長才能補足精氣，讓身體不斷活化。
大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
有在使用暖氣的朋友，不宜在大寒節氣裡開太強，以免皮膚乾癢、乾燥傷害角質層。
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（封面示意圖／東森新聞）
