冬天搭捷運的時候，在密閉車廂內，就算沒有流汗也會聞到一股酸酸的體臭味嗎？有時還伴隨著一點油耗味，如果你有這種味道，可能漸漸的會影響自己的人際關係喔！
中老年身上容易出現一種體味，2001年日本資生堂研究員土師信一郎指出，人類皮脂中的脂肪酸氧化後產生的不飽和醛「2-壬烯醛」，且前導物質棕櫚油酸、異油酸等ω-7脂肪酸的濃度會隨年齡增加，而產生一種難聞的味道，土師信一郎稱為「加齡臭」。
(圖/參考風傳媒 攝自pixabay)
有加零臭的人可能因為嗅覺麻痺的關係，而不自覺，身邊的人也不好意思開口，而導致人際關係日漸不好，至於如何擊退加齡臭呢？以下五招交給你！
第一招：清洗羽絨外套
由於春夏容易出汗，衣服常換洗，但秋冬穿的羽絨外套不常清洗，而頸部的皮脂分泌旺盛，加上外套常以深色系為主，不易察覺髒汙，就而久之就會發出臭味。
第二招：攝取抗氧化物質
因為加齡臭的主要原因是皮脂中的脂肪酸被氧化造成，所以攝取含有抗氧化物質的深色蔬果、蝦紅素、兒茶素等，是有效的方法。
第三招：注重清潔
頭皮、耳後、頸部、胸前、腋窩、背後、鼠蹊部等位置的皮脂腺多，，容易滋生細菌。除了每天洗澡時加強清潔，貼身衣物也要定期更換，洗衣時可以搭配漂白水，消滅卡在纖維中的細菌。
第四招：作息規律、減少壓力
體臭主因來自被氧化的皮脂，體內的活性氧也會加劇此氧化反應。過度運動、壓力、睡眠不足都會提高活性氧濃度，其中又以壓力影響最大，平常要找到抒解壓力的管道，維持適度運動加上正常作息，能大幅改善惱人的加齡臭。
第五招：戒菸、酒
抽煙會提高血中活性氧濃度，人體代謝酒精時會產生醛類，這些醛類會提升體臭濃度。
因此，適度的運動，規律的生活作息，以及健康的飲食，和衛生的清潔才能有效抑制臭味的產生喔！
